Перфектната здравословна закуска с почти никакви калории, която ще ви

Перфектната здравословна закуска с съвсем никакви калории, която ще ви държи сити часове наред

Необходими Продукти

● тиквички - 240 г
● овесени трици - 20 г
● яйца - 1 бр.
● извара - 120 г
● чесън
● копър
● магданоз
● сол

Начин на подготвяне

Тиквичките настъргвате посолявате и оставяте за половин час да пуснат вода. Изстисквате ги добре и в купа ги разбърквате с яйцето, триците, чесън и сол (на вкус).

Сместа изпекох в намазнена йенска тава, като притиснах добре, тъй че да се получи тъничък постоянен блат. Може да изпечете и върху хартия за печене.

Слагате във фурната на 200 градуса до подготвеност, след което оставяте да се охлади. През това време нарязвате на ситно или пасирате зелени подправки по ваш усет дружно с изварата (тук може да добавите и малко цедено мляко или майонеза, в случай че не държите на диетично хранене).

Внимателно отделяте блата от хартията или с шпатула го изваждате, нарязан на части, с размера на филия, и ги мажете с овкусената извара. Сандвичът е превъзходен да се сервира леден в горещото време.