Първо – ако сте се събудили с мисълта, че трябва

Първо – в случай че сте се събудили с мисълта, че би трябвало да свършите нещо значимо през идния ден, просто запишете мисълта си на лист хартия. След това още веднъж пробвайте да заспите.

Второ – в случай че лежите в продължение на повече от 15 минути, станете от леглото и в границите на 10 минути вършете нещо, което намирате за успокояващо. Стойте настрани от тв приемника и компютърните игри. Направете нещо, което ви е прелестно – използвайте и ръцете, и съзнанието си. Например подредете пъзел. Целта в тази ситуация е да престанем да асоциираме леглото с будното положение.

Сладки сънища!

Източник: In59seconds