Царевицата качва килограми повече от месото
Първият съвет, който получаваме, когато се подлагаме на диета, е да консумираме колкото се може повече зеленчуци...
Първият съвет, който получаваме, когато се подлагаме на диета, е да консумираме колкото се може повече зеленчуци, само че това не постоянно е положително решение. А точно, учени от Харвард са открили, че някои сортове зеленчуци могат да причинят затлъстяване.
В изследването, траяло 20 години, вземат участие 130 000 души, а учените наблюдават техните хранителни привички, както и храната, която ядат. Те потвърдиха с огромна сигурност, че зеленчуците, от които се пълнее най-вече, са царевица, картофи и грах.
Царевицата се оказва най-лошата в това отношение с 0,9 кг повече през последните две години след увеличението на потреблението на този зарзават. Причината за това е високият гликемичен показател, интензивното повишение на кръвната захар след консумация, което усилва възприятието на апетит.
Интересното е, че хората, които употребяват богати на фибри зеленчуци, като грах, отслабват след известно време.
Първият съвет, който получаваме, когато се подлагаме на диета, е да консумираме колкото се може повече зеленчуци, само че това не постоянно е положително решение. А точно, учени от Харвард са открили, че някои сортове зеленчуци могат да причинят затлъстяване.
В изследването, траяло 20 години, вземат участие 130 000 души, а учените наблюдават техните хранителни привички, както и храната, която ядат. Те потвърдиха с огромна сигурност, че зеленчуците, от които се пълнее най-вече, са царевица, картофи и грах.
Царевицата се оказва най-лошата в това отношение с 0,9 кг повече през последните две години след увеличението на потреблението на този зарзават. Причината за това е високият гликемичен показател, интензивното повишение на кръвната захар след консумация, което усилва възприятието на апетит.
Интересното е, че хората, които употребяват богати на фибри зеленчуци, като грах, отслабват след известно време.
Източник: rozali.com
КОМЕНТАРИ