Пълноценният сън е много важен, особено за жените
Пълноценният сън е доста значим
Сънят е жизненоважен развой за организма, който ще помогне за възобновяване му след тежък ден. Колко време за сън би трябвало да отделите? Каква е разликата сред дамите и мъжете в това отношение?
Колко часа сън са ви нужни?
Дами, пригответе се! Сложността на действие на женския мозък постанова нуждата от спомагателна отмора. Джим Хорн, професор от университета в Лафборо в Англия, споделя: За дамите неналичието на сън е мощно обвързвана с високото равнище на психически стрес, както и със забележителна степен на неустановеност, меланхолия и завист. При мъжете не се следи такава връзка.
8 часа? Не са наложителни въобще
Колко часа би трябвало да спи човек? За множеството хора седем часа са изцяло задоволителни. Професор Хорн обаче напомня, че женският мозък има по-сложна конструкция от мъжкия, тъй че дамите се нуждаят от повече сън.
Защо мозъците на дамите са по-сложно устроени?
В съпоставяне с мъжете, дамите са по-склонни към мултизадачност и употребяват мозъка си на бързи обороти. Съответно им би трябвало повече време, с цел да се възстановят, а сънят, както нищо друго, обезпечава това.
На въпроса в какъв брой часа да си легне, всеки дава отговор самичък за себе си. Препоръчителното време за лягане е към 10 и половина. Така можете да уловите най-полезния „ сън за хубост “, който продължава единствено до среднощ и се отразява на положението на тялото ви на идващия ден.
Какво да кажем за изтощените мъже?
Професор Хорн отбелязва, че мъжете, чиято работа включва взимане на голям брой решения, също могат да се нуждаят от повече сън. Но даже и в този случай дамата има потребност от повече отмора.
Вижте още: Паниката от пандемия е непотребна. Не се запасявайте с храна за месец
Имате ли време да си починете пълноценно? Не забравяйте да попитате околните си по какъв начин се усещат и не забравяйте да споделите с приятелите си тази потребна информация!
