Фитнес треньор разкри как е свалил 6 кг за 12 седмици
Отслабването постоянно може да бъде сложен развой. Има няколко фактора, които вземаме поради, преди да приемем рутина за намаляване. Треньорът по напредък на мускулите Хойс показа фитнес режим, който й оказа помощ да смъкна шест кг за 12 седмици. Хойс постоянно споделя прозрения и препоръки, свързани със загуба на тегло в обществените медии. Нейното управление включва потреблението на принадлежности за следене на всички физически промени за наблюдаване на загубата на тегло.
Продължете да четете, с цел да научите повече за нейния режим.
Правене на седмични фотоси
Хойс акцентира какъв брой е значимо да вършиме фотоси на тялото си в една и съща позиция, осветяване и облекло всяка седмица, с цел да следите физическите промени. Тя също предложи хората да се претеглят всекидневно заран. Трябва да ревизирате тежестта си, преди да консумирате храна или питиета.
Проверете % на телесните мазнини
Въпреки че Хойс не е огромен почитател на скалите за % на телесните мазнини, тя предложи на хората да употребяват продукта като управление. Тя твърди, че това не е напълно тъкмо, изключително за дамите, защото те държат по-голямата част от мазнините си в долната част на тялото. " Дайте приоритет на действителното тегло на везната и образните резултати “, написа тя в обявата си.
Почувствайте се удобно във вашата физика
В идващото изображение Хойс споделя, че хората, които желаят да отслабнат, не би трябвало да се опасяват от външния си тип на седмичните си фотоси. Здравният треньор призна, че първоначално даже се е чувствала леко неловко. Постигнала задачата си, тя се почувства стимулирана, откакто видя позитивните промени в тялото си.
Купете везна за храна
Хойс също по този начин посъветва хората да купуват цифрова везна за храна и постоянно да претеглят храната си преди готвене. Тя твърди, че прибавянето на вода ще промени наличието на храната, правейки я по-малко или по-калорична.
Следете приема на храна
В идната стъпка тя прикани хората да наблюдават ежедневния си банкет на храна. Хойс допусна, че приложение за фитнес може да помогне да се дефинира точният банкет на калории, с цел да се усъвършенства процеса на намаляване.
Проследяване на кардио времето
Хойс добави, че кардиото и стъпките са две разнообразни неща. Следователно е значимо да имате обособен дневник за кардио времето.
Регистрирайте напредъка си
Следващата стъпка изисква да поддържате елементарен лист онлайн, с цел да следите междинното си тегло за седмицата. За това следене не е належащо никакво фантастично приложение или програмен продукт.
Спрете да сравнявате
В заключителната стъпка Хойс загатна, че би трябвало да се заобикаля всяко съпоставяне на тежестта ви с други хора.
Продължете да четете, с цел да научите повече за нейния режим.
Правене на седмични фотоси
Хойс акцентира какъв брой е значимо да вършиме фотоси на тялото си в една и съща позиция, осветяване и облекло всяка седмица, с цел да следите физическите промени. Тя също предложи хората да се претеглят всекидневно заран. Трябва да ревизирате тежестта си, преди да консумирате храна или питиета.
Проверете % на телесните мазнини
Въпреки че Хойс не е огромен почитател на скалите за % на телесните мазнини, тя предложи на хората да употребяват продукта като управление. Тя твърди, че това не е напълно тъкмо, изключително за дамите, защото те държат по-голямата част от мазнините си в долната част на тялото. " Дайте приоритет на действителното тегло на везната и образните резултати “, написа тя в обявата си.
Почувствайте се удобно във вашата физика
В идващото изображение Хойс споделя, че хората, които желаят да отслабнат, не би трябвало да се опасяват от външния си тип на седмичните си фотоси. Здравният треньор призна, че първоначално даже се е чувствала леко неловко. Постигнала задачата си, тя се почувства стимулирана, откакто видя позитивните промени в тялото си.
Купете везна за храна
Хойс също по този начин посъветва хората да купуват цифрова везна за храна и постоянно да претеглят храната си преди готвене. Тя твърди, че прибавянето на вода ще промени наличието на храната, правейки я по-малко или по-калорична.
Следете приема на храна
В идната стъпка тя прикани хората да наблюдават ежедневния си банкет на храна. Хойс допусна, че приложение за фитнес може да помогне да се дефинира точният банкет на калории, с цел да се усъвършенства процеса на намаляване.
Проследяване на кардио времето
Хойс добави, че кардиото и стъпките са две разнообразни неща. Следователно е значимо да имате обособен дневник за кардио времето.
Регистрирайте напредъка си
Следващата стъпка изисква да поддържате елементарен лист онлайн, с цел да следите междинното си тегло за седмицата. За това следене не е належащо никакво фантастично приложение или програмен продукт.
Спрете да сравнявате
В заключителната стъпка Хойс загатна, че би трябвало да се заобикаля всяко съпоставяне на тежестта ви с други хора.
Източник: varna24.bg
КОМЕНТАРИ