Правилото на 18-те минути и защо е важно да го усвоите
Отделяйте това време всеки ден!
Съществуват доста способи да организирате деня си – от правилото за 9-те неща до постоянното повторение на думата „ Готово “. Една от най-точните методики е създадена от Питър Бергман – персонален коуч и създател на Harvard Business Review, написа Elle. Той ни твърди, че с цел да подреждаме оптимално времето си за деня, ни трябват единствено 18 минути.
Неговият проект се състои от три стъпки.
Първите 5 минути на тези 18 нормално е време за утринно обмисляне. Разпределете времето от листата си за целия ден (може да употребявате календар). Обърнете внимание на тези неща, които са се задържали в листата ви повече от три дни – време е да ги отметнете.
Вторият стадий – една минута на всеки час. Брегман назовава този стадий „ време за рефокусиране “. Настройте си тревога да ви припомня на всеки час посредством сигнал и си давайте сметка какъв брой продуктивни сте били през този час и какво може да измененията през идващия.
Третата стъпка – пет минути в края на деня. Задайте си три въпроса в края на деня: „ Как мина денят ми? “, „ Какво научих през днешния ден? “, „ С кого работих? “.
Постоянното следене на листата ще ви помогне да забележите къде точно изразходвате най-вече време. За да запазите вероятността и да помните значимите неща, само че не незабавните, не забравяйте един ден в седмицата да бягате от рутината и да си подарявате време за себе си. Така ще може да запазите вниманието си върху най-важното.
„ Изчистете “ деня си от непотребни задания, които употребяват по-голяма част от силата на мозъка ви.
