Храни за добро настроение
Отдавна не е загадка, че храната по натурален метод ни оказва помощ да сме по-усмихнати. А тази тематика става все по-важна в изискванията на пандемия и локдаун.
Храните, които ни оказват помощ да се оправим с тревогата
Вкусно и потребно
Диетологът Елизабет Стюарт ни изненада прелестно с 5 храни, за които изобщо не бяхме подозирали, че са в положение да издигнат духа ни.
" Настроението зависи от храната и това, което би трябвало да ядете, се трансформира с напредването на възрастта. " стартира да споделя госпожа Стюарт за.
И прецизира, че до момента в който при по-младите (на 18-29 години) усмивката се възстановява бързо с малко повече месо и упражненията, то при по-зрелите (над 30 години) равнището на оксиданти е по-високо и би трябвало да внимават повече в картинките по-долу.
Кефир
Тази ферментирала млечна напитка е един от най-вкусните и богати снабдители на триптофан - предходник на серотонина (щастливият хормон), който държи под надзор освен положителното ни въодушевление, само че и апетита, съня, либидото и паметта ни.
Кефирът е измежду най-известните представители на така наречен синбиотици, съдържащи пре и пробиотици. А те дават отговор за положението на червата, където пък се създава хормонът на щастието.
Шафран
Този тип минзухар контролира равнищата на невротрансмитерите в мозъка и точно по тази причина се спряга за един от най-мощните и естествени антидепресанти.
Специалистите предлагат да не разчитаме доста на прахообразната му версия, тъй като тя е с по-слабо влияние.
Ментово масло
Маслото от мента е мултифункционално - може и да се употребява, и да се ползва външно върху кожата. Оттам идват и удобните му душевен и физически резултати. Повдига настроението, смъква напрежението, избистря мозъка и дава сила.
Мащерка, босилек, мента - зелените подправки, които да отгледаме сами вкъщи
С няколко неподозирани изгоди
А най-хубавото е, че може да се възползваме от него, като го прибавим към козметиката ни, в разнообразни дресинги, питиета, десерти и всевъзможни други изкушения, за които се сетим.
Цикория
Това растение, известно и като синя жлъчка, съдържа съществено количество инулин - страховит пребиотик, който храни пробиотичните положителни бактерии в червата. А те, както към този момент знаем, са меката на серотонина.
Освен това инулинът е пръв асистент и в производството на хормоните, които управляват апетита. Или нашият избавител от преяждане.
Цикорията също е богата на обичания ни антиоксидант бета-каротин, който предизвиква производството на мозъчни кафези, пази от нездравословното деяние на свободните радикали и предотвратява когнитивния спад.
Матча на прахуляк
Матчата е кралицата на л-теинина - необичаен тип аминокиселина, която подкрепя производството на серотонин, допамин и ацетилхолин, а те, от своя страна, имат грижата за положителното ни въодушевление, концентрацията и паметта.
Допамин и серотонин - за какво не можем без тях
Каква е ролята на хормоните на щастието
Неслучайно този зелен чай е измежду суперхраните, а според от качеството, се подрежда и измежду едни от най-скъпите артикули в света.
Къде дават 400 евро за кг картофи
Едни от най-скъпите артикули в света и за какво се дават луди пари за тях
Именно поради вълшебното деяние на л-теинина се счита и за един от най-хубавите заместители на кофеина, които хем подвигат, хем не ни разтреперват, прецизират още от.
Храните, които ни оказват помощ да се оправим с тревогата
Вкусно и потребно
Диетологът Елизабет Стюарт ни изненада прелестно с 5 храни, за които изобщо не бяхме подозирали, че са в положение да издигнат духа ни.
" Настроението зависи от храната и това, което би трябвало да ядете, се трансформира с напредването на възрастта. " стартира да споделя госпожа Стюарт за.
И прецизира, че до момента в който при по-младите (на 18-29 години) усмивката се възстановява бързо с малко повече месо и упражненията, то при по-зрелите (над 30 години) равнището на оксиданти е по-високо и би трябвало да внимават повече в картинките по-долу.
Кефир
Тази ферментирала млечна напитка е един от най-вкусните и богати снабдители на триптофан - предходник на серотонина (щастливият хормон), който държи под надзор освен положителното ни въодушевление, само че и апетита, съня, либидото и паметта ни.
Кефирът е измежду най-известните представители на така наречен синбиотици, съдържащи пре и пробиотици. А те дават отговор за положението на червата, където пък се създава хормонът на щастието.
Шафран
Този тип минзухар контролира равнищата на невротрансмитерите в мозъка и точно по тази причина се спряга за един от най-мощните и естествени антидепресанти.
Специалистите предлагат да не разчитаме доста на прахообразната му версия, тъй като тя е с по-слабо влияние.
Ментово масло
Маслото от мента е мултифункционално - може и да се употребява, и да се ползва външно върху кожата. Оттам идват и удобните му душевен и физически резултати. Повдига настроението, смъква напрежението, избистря мозъка и дава сила.
Мащерка, босилек, мента - зелените подправки, които да отгледаме сами вкъщи
С няколко неподозирани изгоди
А най-хубавото е, че може да се възползваме от него, като го прибавим към козметиката ни, в разнообразни дресинги, питиета, десерти и всевъзможни други изкушения, за които се сетим.
Цикория
Това растение, известно и като синя жлъчка, съдържа съществено количество инулин - страховит пребиотик, който храни пробиотичните положителни бактерии в червата. А те, както към този момент знаем, са меката на серотонина.
Освен това инулинът е пръв асистент и в производството на хормоните, които управляват апетита. Или нашият избавител от преяждане.
Цикорията също е богата на обичания ни антиоксидант бета-каротин, който предизвиква производството на мозъчни кафези, пази от нездравословното деяние на свободните радикали и предотвратява когнитивния спад.
Матча на прахуляк
Матчата е кралицата на л-теинина - необичаен тип аминокиселина, която подкрепя производството на серотонин, допамин и ацетилхолин, а те, от своя страна, имат грижата за положителното ни въодушевление, концентрацията и паметта.
Допамин и серотонин - за какво не можем без тях
Каква е ролята на хормоните на щастието
Неслучайно този зелен чай е измежду суперхраните, а според от качеството, се подрежда и измежду едни от най-скъпите артикули в света.
Къде дават 400 евро за кг картофи
Едни от най-скъпите артикули в света и за какво се дават луди пари за тях
Именно поради вълшебното деяние на л-теинина се счита и за един от най-хубавите заместители на кофеина, които хем подвигат, хем не ни разтреперват, прецизират още от.
Източник: lifestyle.bg
КОМЕНТАРИ