Билката Ашваганда в борбата срещу стреса
От над две хилядолетия насам билката Ашваганда е позната на човечеството като естествено средство за битка с разнообразни болести. Тя се употребява извънредно необятно и е добре известна в научните среди, защото с нея са се правили редица изследвания. Наричана още индийски женшен, тя съдържа стероидни лактони, които внасят в всекидневието ни скъпите си свойства. Използваемата част на билката за лечебни цели са коренът и листата. Те се употребяват и в Аюрведа. В тази система за лекуване е добре известно,
Да, тази билка има свойството да понижава тревогата. През 2009 година е оповестено изследване, в което се е достигнало до заключението, че ашваганда може да работи с сходен резултат като този на стандартните медикаменти против тревога.
Друго изследване е сравнило резултатите на ашваганда и плацебо. Участниците и в двете групи са употребявали и дихателни техники за релаксация. В пробната група са били добавени още мултивитамини и промени в метода на хранене. В края на изследването се е открило, че в групата са ашваганда е имало понижение в тревогата с 55% спрямо 30,5% в контролната група.
Друг механизъм на ашваганда за влияние върху напрежението е посредством възстановяване функционалностите на надбъбречните жлези. Именно те са виновни за освобождение на някои типове стресови хормони, в това число адреналин (хормонът на отговор " бий се или бягай " ) и кортизол (основният хормон на стреса). При съществуване на продължителен физически или прочувствен стрес, следим промени в тези хормони и, надлежно, промени в тревогата и напрегнатостта ни. Според някои изследвания ашваганда може да помогне в подобряването функционалността на надбъбречните жлези и нормализиране на нейната секреция.
Освен това ашваганда има ползотворно деяние върху функционалностите на мозъка. Хроничният стрес влияе върху нервната система и може да докара до недъгавост на клетките. Ашваганда обаче има антиоксиданти и анти-стресов резултат. Това работи протективно на мозъчните ни функционалности. Противодейства и против невродегенеративни болести като заболяването на Алцхаймер. Плюс, ашваганда съдържа характерни витанолини (естествени стероиди), които са познати с позитивните си резултати върху възстановяване на когнитивната функционалност.
Не на последно място, когато сме изложени на продължителен стрес, имунната ни функционалност понижава и сме по-податливи на разнообразни болести. Ашваганда противодейства на това, като усъвършенства функционалността на имунитета ни и усъвършенства съществуващото хронично инфектиране в тялото ни. Тя потиска прововъзпалителните молекули (цитокини) в тялото и спомага за производството на противовъзпалителни и имунопротективни молекули.
Ашваганда има и някои други ползотворни резултати, само че точно тези, които споменахме нагоре, са едни от най-широко известните ѝ. Те са и основната причина тя да се употребява толкоз необятно. Множество хора в актуалния мощно под напрежение и забързан свят избират да се борят срещу напрежението с ашваганда, защото тази билка от епохи се е потвърдила като скъп асистент в тази битка.
Да, тази билка има свойството да понижава тревогата. През 2009 година е оповестено изследване, в което се е достигнало до заключението, че ашваганда може да работи с сходен резултат като този на стандартните медикаменти против тревога.
Друго изследване е сравнило резултатите на ашваганда и плацебо. Участниците и в двете групи са употребявали и дихателни техники за релаксация. В пробната група са били добавени още мултивитамини и промени в метода на хранене. В края на изследването се е открило, че в групата са ашваганда е имало понижение в тревогата с 55% спрямо 30,5% в контролната група.
Друг механизъм на ашваганда за влияние върху напрежението е посредством възстановяване функционалностите на надбъбречните жлези. Именно те са виновни за освобождение на някои типове стресови хормони, в това число адреналин (хормонът на отговор " бий се или бягай " ) и кортизол (основният хормон на стреса). При съществуване на продължителен физически или прочувствен стрес, следим промени в тези хормони и, надлежно, промени в тревогата и напрегнатостта ни. Според някои изследвания ашваганда може да помогне в подобряването функционалността на надбъбречните жлези и нормализиране на нейната секреция.
Освен това ашваганда има ползотворно деяние върху функционалностите на мозъка. Хроничният стрес влияе върху нервната система и може да докара до недъгавост на клетките. Ашваганда обаче има антиоксиданти и анти-стресов резултат. Това работи протективно на мозъчните ни функционалности. Противодейства и против невродегенеративни болести като заболяването на Алцхаймер. Плюс, ашваганда съдържа характерни витанолини (естествени стероиди), които са познати с позитивните си резултати върху възстановяване на когнитивната функционалност.
Не на последно място, когато сме изложени на продължителен стрес, имунната ни функционалност понижава и сме по-податливи на разнообразни болести. Ашваганда противодейства на това, като усъвършенства функционалността на имунитета ни и усъвършенства съществуващото хронично инфектиране в тялото ни. Тя потиска прововъзпалителните молекули (цитокини) в тялото и спомага за производството на противовъзпалителни и имунопротективни молекули.
Ашваганда има и някои други ползотворни резултати, само че точно тези, които споменахме нагоре, са едни от най-широко известните ѝ. Те са и основната причина тя да се употребява толкоз необятно. Множество хора в актуалния мощно под напрежение и забързан свят избират да се борят срещу напрежението с ашваганда, защото тази билка от епохи се е потвърдила като скъп асистент в тази битка.
Източник: cross.bg
КОМЕНТАРИ