От All inclusive“ се пълнее, ето как да си го

От „ All inclusive “ се пълнее, ето по какъв начин да си го спестим.

Повечето туристи избират хотели с богати шведски маси. Съчетанието на нощувка с Ол Инклузив през този сезон излиза много по-евтино поради галактическите цени на храната по курорти и плажове. Същевременно системата „ Всичко включено “ оказва непосредствено въздействие върху качеството на почивката.

Има няколко „ златни правила “ за системата „ All inclusive “. Какви са те?

1. През първите дни се хранете обичайно и избягвайте непознати и екзотични ястия. В продължение на 3 – 4 дни организмът се аклиматизира и натоварването върху стомаха би трябвало да е леко. Максимумът на това, което може да си позволитте е една трета от ново екзотично ядене.

2. Закуската би трябвало да е лека и витамининозна. Винаги избирайте зеленчуци, плодове, сокове. Идеално на закуска е да се яде любеница или пъпеш – те съдържат бета-каротин, който се счита за натурален активатор на тена и пийте доста течности, с цел да помогнете на организма в предотвратяването на дехидратацията.

3. Откажете се от екзотични плодове през първите дни, пробвайте ги деликатно. Много хотели оферират на закуска ястия от вечерята от предния ден – заобикаляйте ги отдалеко.

4. На обяд въображаемо разделете чинията на четири елементи. Първата четвъртина е салата, втората главно ядене, третата гарнитура, четвъртата – десерт. Повече от това не е належащо за организма. Обърнете особено внимание на студените летни зеленчукови супи от вида на таратора и гаспачото.

4. Хранете се постоянно. Можете да не преяждате, даже в случай че хотелът предлага пет хранения дневно. Просто яжте дребни порции – не повече от половината от дланта (без пръсти) и интензивно се движете сред храненията.

5. Вечерята в хотелите на All Inclusive Hotels е същинско угощение и е извънредно мъчно да запазим самоограничение. Не гладувайте денем, с цел да не се тъпчете вечер. Наблягайте на леките ястия, а не на десертите – по-добре е да ги ядете заран.

Избирайте храни, богати на витамини, минерали и микроелементи, с цел да възстановите загубите на организма в жегата. Всички тези потребни субстанции се съдържат в плодовете и зеленчуците. По-добре е да се ядат тези, които са били подложени на минимална топлинна обработка – зеленчуци, приготвени на пара да вземем за пример.

Източник: Zdrave.to