Във форма за лятото: Шест идеи за здравословни смутита
Остават броени седмици до настъпването на най-любимия сезон за всички, а точно лятото. Както знаем, през зимата непотребните килограми се натрупат незабелязано и пролетта е най-подходящото време да отслабнем и да влезем във форма за горещите дни, в които ще носим къси полички и роклички.
Съществуват редица диети в интернет пространството, а изборът по какъв начин да премахнете зимните паласки е персонално ваш.
Ние можем да ви дадем няколко хрумвания за здравословни смутита, които да прибавите към режима си:
Смути с краставици за детокс
Смутито от краставици почиства червата, предизвиква отслабването, освежава и тонизира тялото като цяло.
Ще ви трябват: 1 огромна краставица, половин авокадо, половин филиз целина, 100 мл. вода.
Начин на подготвяне: Почистете всички съставки, нарежете на кубчета и разбийте в блендер с вода. Пиенето на такова смути се предлага не повече от един път на всеки три до четири дни.
Смути с овесени ядки и банан за закуска
Това смути е отличен сурогат на всевъзможни диетични закуски за намаляване.
Ще ви трябват: 2 с.л. овесени ядки, 150 мл. кефир, ябълка, банан, киви, мед.
Начин на подготвяне: Залейте авансово овесените ядки с кефира и ги оставете за 10 минути. Обелете и нарежете плодовете, сложете всички съставки в блендер и разбийте добре. Смутита по тази рецепта могат безвредно да се употребяват съвсем всеки ден.
Смути с цвекло и джинджифил за стимулиране на храносмилането
Цвеклото има превъзходен резултат върху лигавицата и възвръща работата на стомаха, а джинджифилът подтиква храносмилането.
Ще ви трябват: едно цвекло, две шепи спанак, една ябълка, 1 ч.л. настърган джинджифил, мед
Начин на подготвяне: Нарежете цвеклото на дребни кубчета, с цел да се разбие по-добре с блендера. Смесете всички съставки до еднородна примес и прибавете вода за консистенция. Най-добре е да пиете това смути денем, към час преди обяд.
Смути от зеле за намаление на холестерола
Смутито от зеле възстановява храносмилането, прочиства организма и намалява холестерола.
Ще ви трябват: 1/4 зеле, ябълка, една трета филиз целина, шепа зелена салата.
Начин на подготвяне: Нарежете на ситно и разбийте добре всички съставки с помощта блендер. По предпочитание прибавете подправки, семена, ябълков сок или минерална вода. За намаляване и пречистване на тялото предлагаме да пиете зелеви смутита час преди или след хранене.
Смути с ананас и грейпфрут за загуба на мазнини
Ананасът и грейпфрутът са страхотни за изгаряне на мазнини и доста освежаващи.
Ще ви трябват: 2 части ананас, 2 грейпфрута, праскова, 1 с.л. пчелен мед.
Начин на подготвяне: Почистете добре грейпфрута. Отстранете кората от прасковата, нарежете всички плодове и разбийте в блендер с меда. Пийте това смути денем вместо освежаваща напитка няколко пъти седмично.
Шоколадово смути за десерт
Съставът съдържа съвсем 100 % протеин с минимално количество мазнини.
Ще ви трябват: 150 мл. ядково мляко, 150 година извара, шепа ядки, 1 ч.л. какао.
Начин на подготвяне: Смелете авансово ядките и разбийте всички съставки дружно. Можете да добавите малко сини сливи, само че имайте поради лекото им слабително деяние. Най-добре е да пиете шоколадово смути най-малко 4 часа преди лягане.
Още от създателя:
Съществуват редица диети в интернет пространството, а изборът по какъв начин да премахнете зимните паласки е персонално ваш.
Ние можем да ви дадем няколко хрумвания за здравословни смутита, които да прибавите към режима си:
Смути с краставици за детокс
Смутито от краставици почиства червата, предизвиква отслабването, освежава и тонизира тялото като цяло.
Ще ви трябват: 1 огромна краставица, половин авокадо, половин филиз целина, 100 мл. вода.
Начин на подготвяне: Почистете всички съставки, нарежете на кубчета и разбийте в блендер с вода. Пиенето на такова смути се предлага не повече от един път на всеки три до четири дни.
Смути с овесени ядки и банан за закуска
Това смути е отличен сурогат на всевъзможни диетични закуски за намаляване.
Ще ви трябват: 2 с.л. овесени ядки, 150 мл. кефир, ябълка, банан, киви, мед.
Начин на подготвяне: Залейте авансово овесените ядки с кефира и ги оставете за 10 минути. Обелете и нарежете плодовете, сложете всички съставки в блендер и разбийте добре. Смутита по тази рецепта могат безвредно да се употребяват съвсем всеки ден.
Смути с цвекло и джинджифил за стимулиране на храносмилането
Цвеклото има превъзходен резултат върху лигавицата и възвръща работата на стомаха, а джинджифилът подтиква храносмилането.
Ще ви трябват: едно цвекло, две шепи спанак, една ябълка, 1 ч.л. настърган джинджифил, мед
Начин на подготвяне: Нарежете цвеклото на дребни кубчета, с цел да се разбие по-добре с блендера. Смесете всички съставки до еднородна примес и прибавете вода за консистенция. Най-добре е да пиете това смути денем, към час преди обяд.
Смути от зеле за намаление на холестерола
Смутито от зеле възстановява храносмилането, прочиства организма и намалява холестерола.
Ще ви трябват: 1/4 зеле, ябълка, една трета филиз целина, шепа зелена салата.
Начин на подготвяне: Нарежете на ситно и разбийте добре всички съставки с помощта блендер. По предпочитание прибавете подправки, семена, ябълков сок или минерална вода. За намаляване и пречистване на тялото предлагаме да пиете зелеви смутита час преди или след хранене.
Смути с ананас и грейпфрут за загуба на мазнини
Ананасът и грейпфрутът са страхотни за изгаряне на мазнини и доста освежаващи.
Ще ви трябват: 2 части ананас, 2 грейпфрута, праскова, 1 с.л. пчелен мед.
Начин на подготвяне: Почистете добре грейпфрута. Отстранете кората от прасковата, нарежете всички плодове и разбийте в блендер с меда. Пийте това смути денем вместо освежаваща напитка няколко пъти седмично.
Шоколадово смути за десерт
Съставът съдържа съвсем 100 % протеин с минимално количество мазнини.
Ще ви трябват: 150 мл. ядково мляко, 150 година извара, шепа ядки, 1 ч.л. какао.
Начин на подготвяне: Смелете авансово ядките и разбийте всички съставки дружно. Можете да добавите малко сини сливи, само че имайте поради лекото им слабително деяние. Най-добре е да пиете шоколадово смути най-малко 4 часа преди лягане.
Още от създателя:
Източник: vesti.bg
КОМЕНТАРИ