Не е за вярване, но тези 4 храни съдържат повече витамин А от морковите
Още от деца знаем, че морковите са извънредно потребни за очите. В тях се съдържа голямо количество витамин А, който е прочут като витаминът на зрението.
Колкото по-често похапваме храни, богати на витамин А, толкоз по-добро зрение ще имаме. Дали обаче сте чували, че има и други храни, които са също толкоз богати на витамин А, колкото оранжевия зарзават, даже още повече?
Кои са храните с по-високо наличие на витамин А от морковите?
Знаете ли, че има два вида витамин А – ретинол и бета – каротин. Ретинолът се съдържа в животинските артикули, до момента в който бета – каротинът е в растителните? Това е значима информация, която е добре да запомните.
Например пюрето от тиква е извънредно богато на витамин А. Само една чаша е изцяло задоволителна, с цел да си набавите дневната доза от този витамин.
Картофите са идната храна, от която можете да извлечете редица потребни субстанции. От един огромен картоф можете да си набавите приблизително към 50% от целесъобразния дневен банкет.
![Признаци, че ви липсва витамин А]( "Признаци, че ви липсва витамин А")
Признаци, че ви липсва витамин А
Витамин А (ретинол) поддържа здравето на очите, на кожата и оказва помощ на организма да се пази от заболявания и инфекции. При сериозен дефи...
В къдравото зеле да вземем за пример се съдържа както витамин А, по този начин и витамините С и К. Това е един безпределно потребен зарзават, който наложително би трябвало да включваме в менюто си, най-много когато е в сезон.
Малцина са предполагали, че от рибното масло също може да се извлече солидно количество витамин А. Освен, че е богато на омега-3 мастни киселини, които защищават сърцето и се грижат за положителния тип на кожата, то способства и за по-добро зрение.
Не подценявайте тези храни, тъй като те са доста потребни за вас. Похапвайте ги наред с морковите, за които от край време се знае, че съдържат най-голямо количество от витамина на зрението.
Колкото по-често похапваме храни, богати на витамин А, толкоз по-добро зрение ще имаме. Дали обаче сте чували, че има и други храни, които са също толкоз богати на витамин А, колкото оранжевия зарзават, даже още повече?
Кои са храните с по-високо наличие на витамин А от морковите?
Знаете ли, че има два вида витамин А – ретинол и бета – каротин. Ретинолът се съдържа в животинските артикули, до момента в който бета – каротинът е в растителните? Това е значима информация, която е добре да запомните.
Например пюрето от тиква е извънредно богато на витамин А. Само една чаша е изцяло задоволителна, с цел да си набавите дневната доза от този витамин.
Картофите са идната храна, от която можете да извлечете редица потребни субстанции. От един огромен картоф можете да си набавите приблизително към 50% от целесъобразния дневен банкет.
Витамин А (ретинол) поддържа здравето на очите, на кожата и оказва помощ на организма да се пази от заболявания и инфекции. При сериозен дефи...
В къдравото зеле да вземем за пример се съдържа както витамин А, по този начин и витамините С и К. Това е един безпределно потребен зарзават, който наложително би трябвало да включваме в менюто си, най-много когато е в сезон.
Малцина са предполагали, че от рибното масло също може да се извлече солидно количество витамин А. Освен, че е богато на омега-3 мастни киселини, които защищават сърцето и се грижат за положителния тип на кожата, то способства и за по-добро зрение.
Не подценявайте тези храни, тъй като те са доста потребни за вас. Похапвайте ги наред с морковите, за които от край време се знае, че съдържат най-голямо количество от витамина на зрението.
Източник: actualno.com
КОМЕНТАРИ