Опитайте се да ядете малки порции през 3-4 часа. Този

Опитайте се да ядете дребни порции през 3-4 часа. Този метод на хранене усъвършенства храносмилането и пречи за натрупването на тегло.

Избягвайте да ядете вечер месо и мазни храни. Организмът няма задоволително време за храносмилане и в стомаха през нощта остава неприятно чувство на тежест. По-добре вечер да сервирате огромна порция зеленчукова салата, щедро полята с лимонен сок.

Пийте доста вода. Идеалната рецепта, която разхлажда и засища по едно и също време, е да добавите сока от един цялостен лимон в шише с литър и половина вода.