Около 14% от хората в света изпитват хроничен запек в

Около 14% от хората в света изпитват продължителен запек в даден миг. Симптомите на запека включват по-малко обособяване на изпражнения – по-малко от три пъти седмично, газове, куркане на червата, напукани или твърди изпражнения, чувство за ненапълно освобождение след дефекация, чувство за блокиране или неспособност за прекосяване на изпражненията.

Запекът има разнообразни аргументи, само че постоянно е резултат от постепенно придвижване на храната през храносмилателната система.

За благополучие, 3 храни са най-полезни за облекчение на запека.

Кои са тези 3 храни четете на Zdrave.to