Очите са едни от най-фините органи в нашето тяло, а

Очите са едни от най-фините органи в нашето тяло, а и правят и най-прецизната работа. За да бъдат те здрави, е добре да включим храни, които имат позитивно въздействие върху тях.

Кайсии

Те са изключително потребни за очите, без значение дали ги ядете в свеж или сушен тип. В тях има огромни количества бета-каротин, алфа-каротин, лутеин, рутин и зеаксантин – все са значими за здравето на индивида.
Помогнете на очите си, когато работите на компютър дълготрайно време
Първите знаци на отмалялост в очите се появяват след 45 минути непрекъсната работа на компютъра. Верният режим на работа и отмора, както и...

Къпини

 В тях има забележителни количества бета и алфа-каротин. Цветът им може да ви излъже, че това не е по този начин, тъй като сме привикнали тези субстанции да ги виждаме в оранжеви плодове и зеленчуци.

Боровинки

Те са извънредно значими за очите. Носители са на антиоксиданти, които се борят със свободните радикали. Те провокират очни болести и увреждания, изключително от прибързано стареене на макулата и ретината.

Броколи

Те са измежду зелените кръстоцветни зеленчуци, които са изключително богати на алфа и бета-каротин, лутеин, рутин и зеаксантин.

Моркови

Поне един път в живота си сме чували, че морковите са потребни за очите. Все отново, когато приказваме за здравето на тази част от тялото ни, няма по какъв начин да ги пропуснем. Те са богати на изброените субстанции нагоре. Тях може да ги открием и в други зеленчуци и плодове с оранжев цвят – тикви, праскови и обичаните сладки картофи.
5 средства, с които да преборите " сухото око "
Когато слъзната секреция, която е нужна за овлажняването на очите ни, е в ниски количества, това може да докара до чувството за сухота....

Грейпфрут

Горчивият плод съдържа веществото нарингин, което е изключително потребно за очите. Освен това, той е наложителен детайл към диетата ви за намаляване, тъй като форсира разграждането на мазнини. Богат е и на витамин С, който е антиоксидант и се бори със напрежението, поддържа имунната система и не на последно място има позитивно въздействие и върху очите.

Зелен чай

Различни изследвания демонстрират, че антиоксидантите в зеления чай са изключително потребни за очите. Разбира се, той ви дава сила, оказва помощ ми да изгорите непотребните калории и несъмнено е добре да го имате в диетата си. Зеленият чай понижава възпалението на очния нерв, както и се бори със свободните радикали.

Листни зеленчуци

Те са потребни в доста аспекти и очите не вършат изключениe. В тях няма калории, само че пък са богати на редица други потребни субстанции. Сред тях е липоева и останалите артикули, които изброихме до тук.

Ядки

В множеството ядки се съдържа витамин Е и рутин, който е значим за очите. Сред най-полезни за очите ядки са кашу, бразилски орех, орехите, лешниците. Те са потребни и за мозъчната активност, тъй че е добре да консумирате оптимални количества от тях денем, с цел да сте здрави.
Дори не допускате, че тези привички унищожават зрението ви
Обикновено упрекваме продължителния престой пред компютъра за утежняването на зрението ни. Но става известно, че това е не е единствената прочие..

Още от ЛЮБОПИТНО: