Всеки може да контролира емоциите си независимо от вродените умения
Очевидно е, че някои хора владеят възприятията си по-добре от други. Може ли да се направи нещо по въпроса или „ характерът си е темперамент “? Оказва се, че има вяра за смяна.
Ново проучване сочи, че даже тези, които не подхождат изключително умишлено към вътрешните си преживявания, могат да извлекат изгоди от медитацията, с цел да овладеят страстите си.
„ Нашите резултати освен демонстрират, че медитацията усъвършенства прочувственото здраве, само че и че хората могат да извлекат изгоди от нея без значение от „ естествената “ си податливост. – споделя господин Янли Лин, водещ създател на проучването.
За задачите на проучването участниците трябвало да гледат поредност от смущаващи изображения незабавно откакто медитират за първи път.
Хората, които медитирали за първи път, били способни да управляват страстите си не по-зле от тези, които били „ естествено “ склонни да се владеят.
Измерванията на електрическата интензивност на мозъка също удостоверила усъвършенствания прочувствен надзор след медитацията.
Ако по природа ви се удава да обръщате внимание и да осъзнавате протичащото се във всеки един миг, тогава всичко е наред. Лесно можете да се отърсите от разнообразни страсти. Това счита доктор Джейсън Моузър, един от съавторите на проучването.
Но в случай че не притежавате това умеене, медитацията може да ви помогне да го придобиете, уверен е той.
Хората, които по природа не обръщат внимание на прекарванията си в сегашния миг и в никакъв случай не са медитирали, мъчно могат да се насилят да го вършат „ тук и в този момент “. За тях е по-полезно да отделят 20 минути за медитация, настояват учените.
„ Съзнателната медитация “ (ако би трябвало да предадем мъчно преводимия термин на британски mindfulness) е развой, при който човек обръща внимание на мислите, възприятията и чувствата, които претърпява сега.
Източник: PsyBlog
