Сауната – една приятна изненада
Общоприето разбиране е, че сауната е проектирана за първи път във Финландия, макар че “изпотяващите лечения ” са част от доста култури и национални медицини по света. Обикновено темературата в сауната е към 50-60 градуса по Целзий, а влажността на въздуха варира сред 15-30%. С годините тя се е утвърдила като способ за различно лекуване и профилактика.
1. Сауната изкарва токсините от организма.
Един от най-разпространените способи тялото да изхвърли насъбраните отрови е посредством изпотяване. А изобилното изпотяване, каквото неизбежно се случва в сауната, е повече от сполучлив метод да се случи това. Един от огромните резултати на сауната върху организма е сауна резултатът на детоксикация (изчистването на организма от токсините, които въздействат отрицателно върху целия организъм), посредством който се подтиква отделянето на насъбраните в тялото отрови посредством ускоряването на химичните процеси в организма. Сауната обаче освен форсира процесите в тялото, само че и усъвършенства действието на кожата, която като най-големия орган в човешкото тяло натрупва най-вече отрови. Чрез стимулирането на процеса на потене те се отделят от организма на индивида и по този метод тялото се пречиства.
Изчислено е, че при 15-минутен престой в сауната човек губи сред 0.5 и 1.50 литра вода и по тази причина е от значително значение хората, ползващи сауна, да пият доста течности преди и след сауна. Консумацията на храна обаче най-малко 30 минути преди сауна не е целесъобразна. Сауната не се предлага и най-малко час директно след хранене.
2. Сауната оказва помощ в битката с килограмите.
Посещаването на сауна е превъзходен метод за намаляване при минимални старания. Докато сте вътре, сърцето ви усилва доста ритъма си поради сухата горещина. Изследователите настояват, че 20-минутна стратегия на към 75 градуса по Целзий гори над 500 калории. Метаболизмът на тялото се усъвършенства, като че ли правите физическа интензивност. И ето по какъв начин, до момента в който си седите добродушно, в действителност отслабвате..
3. Сауната укрепва имунната система.
Още едно от забележителните преимущества на сауната е, че ви оказва помощ да изградите по-здрав имунитет. Забележително е въздействието на горещия въздух в сауната, който покачва температурата на кожата с към 10 градуса по Целзий и телесната температура - с към 3 градуса по Целзий, предизвиквайки „ изкуствена тресчица ” в организма, която спомага да се убият нежеланите бактерии и вируси и подтиква имунната система да създава повече бели кръвни телца (левкоцити), чието увеличение води до повишение на имунната отбрана на организма. Хора, които имат начални признаци на простуда, биха могли да се излекуват, когато употребяват сауна.
4. Сауната ни прави по-издръжливи и по-здрави.
Тялото ни има избран предел на топлинна приемливост. Редовното посещаване на сауна усилва този предел. Спортистите, които се занимават със спортове, при които тялото загрява доста, постоянно вървят на сауна, с цел да подобрят издръжливостта и успеваемостта си. Доказано е, че някои от позитивните резултати на сауната се дължат на обстоятелството, че пръските вода върху мощно загретите камъни водят до образуването на доста негативни йони във въздуха, които усъвършенстват дишането, покачват наличието на О2 в кръвта, подтикват сърдечно съдовата система, отстраняват главоболието и напрежението и усъвършенстват способността за централизация.
5. Сауната ни подмладява.
Един от най-важните органи в тялото ни – кожата (и най-очевидният) – също се нуждае от грижи и сауната е превъзходен метод да й ги осигурим. С възрастта от ден на ден мъртви кафези се натрупват в порите на кожата и я вършат по-малко еластична. Престоят в сауната подтиква зачервяването на кожата, което подтиква производството на нова кожа и отстранява мъртвите кафези. Мазнините, които са натурален овлажнител и антибиотик за кожата ни, се въздействат отлично от сауната, което ни прави да изглеждаме по-свежи и по-млади. Силното стопляне на тялото измества кръвта на открито към кожата, по този метод се получава самобитна профилактика на вътрешните органи и се подтиква кръвообращението. Терапевтичното и подмладяващо деяние на сауната се приписва на обстоятелството, че значимите органи и жлези, в това число ендокринните и половите, биват подтиквани за нараснала интензивност.
Цветелина Велчева по материали от www.success.com
