Какво ще се случи с тялото ви, ако всеки ден се събуждате по едно и също време
Обикновено свързваме ставането едновременно заран с началото на следващия забързан ден. И макар че на мнозина тази рутина се коства същинско изтезание, съгласно учените ежедневното пробуждане в един и същи час подсигурява по-здравословен метод на живот. Ето какво ще се случи с тялото ви, в случай че всеки ден ставате едновременно.
1. Ще се чувствате по-енергични
Според немско изследване хората, които се разсънват едновременно всяка заран, имат по-голямо предпочитание за нови прекарвания. Съответно те са по-енергични и продуктивни.
2. Ще намалите равнищата на тревогата си
![3 неща, които не би трябвало да вършиме, в случай че се разсъните през нощта]( "3 неща, които не би трябвало да вършиме, в случай че се разсъните през нощта")
3 неща, които не би трябвало да вършиме, в случай че се разсъните през нощта
Вceки oт нac e пoпaдaл нa cитуaция, кoгaтo внeзaпнo ce cъбуждa пocрeд нoщ и cлeд тoвa нe мoжe дa зacпи дългo врeмe. Oбръщaтe ce oт eдн...
Събуждането едновременно води до понижаване на тревогата. То предизвиква мозъчната активност и спомага за понижаване на тревогата. Друго изследване показва, че хората, които се разсънват рано, са по-склонни да реализират триумф на работното място и да изпълнят бързо дилемите си.
3. Ще започнете да мислите позитивно
Липсата на време за сън е обвързвана с отрицателното мислене, безапелационни са учените. Смущенията в съня въздействат отрицателно на психологичното здраве и надлежно усилват риска от меланхолия.
4. Ще изпитвате по-голяма задоволеност от живота си
Проучване, в което са взели участие 1033 души, потвърждава че събуждането едновременно, води до повишаване удовлетвореността от живота с 13%. При участниците в него се следи и повишение на удовлетвореността от постигнатия баланс сред професионалния и персоналния живот.
![Тези утринни ритуали ще трансформират живота ви]( "Тези утринни ритуали ще трансформират живота ви")
Тези утринни ритуали ще трансформират живота ви
Вземете вана с магнезиеви соли. Може би заран бързате да си вземете душ и нямате доста свободно време което да отделите, само че това е так...
5. Храносмилането ви ще се усъвършенства
Циркадният цикъл, прочут още като натурален вътрешен развой, който контролира цикъла сън-будност, оказва въздействие и върху храносмилането. Ако лягаме и ставаме едновременно, нашата храносмилателна система ще има по- постоянна функционалност. Това ще поддържа червата, стомаха и метаболизма в оптимално положение.
6. Имунитетът ви ще бъде по-силен
Здравето ни като цяло зависи от циркадния цикъл, тъкмо както храносмилането. Добре проведеният метаболизъм подсигурява оптимално действие на имунната система.
В изгодите от ранното пробуждане от дълго време са се убедили и куп известни персони. Например, Опра Уинфри се разсънва всяка заран в 6 часа и откакто измие зъбите си, извежда кучетата си на разходка. Основателят на Twitter Джак Дорси става всяка заран в 5:00 часа и съблюдава рутината си за медитация. Милиардерът Уорън Бъфет всеки ден се разсънва тъкмо в 6:45 часа.
Още от ЗДРАВЕ:
1. Ще се чувствате по-енергични
Според немско изследване хората, които се разсънват едновременно всяка заран, имат по-голямо предпочитание за нови прекарвания. Съответно те са по-енергични и продуктивни.
2. Ще намалите равнищата на тревогата си
Вceки oт нac e пoпaдaл нa cитуaция, кoгaтo внeзaпнo ce cъбуждa пocрeд нoщ и cлeд тoвa нe мoжe дa зacпи дългo врeмe. Oбръщaтe ce oт eдн...
Събуждането едновременно води до понижаване на тревогата. То предизвиква мозъчната активност и спомага за понижаване на тревогата. Друго изследване показва, че хората, които се разсънват рано, са по-склонни да реализират триумф на работното място и да изпълнят бързо дилемите си.
3. Ще започнете да мислите позитивно
Липсата на време за сън е обвързвана с отрицателното мислене, безапелационни са учените. Смущенията в съня въздействат отрицателно на психологичното здраве и надлежно усилват риска от меланхолия.
4. Ще изпитвате по-голяма задоволеност от живота си
Проучване, в което са взели участие 1033 души, потвърждава че събуждането едновременно, води до повишаване удовлетвореността от живота с 13%. При участниците в него се следи и повишение на удовлетвореността от постигнатия баланс сред професионалния и персоналния живот.
Вземете вана с магнезиеви соли. Може би заран бързате да си вземете душ и нямате доста свободно време което да отделите, само че това е так...
5. Храносмилането ви ще се усъвършенства
Циркадният цикъл, прочут още като натурален вътрешен развой, който контролира цикъла сън-будност, оказва въздействие и върху храносмилането. Ако лягаме и ставаме едновременно, нашата храносмилателна система ще има по- постоянна функционалност. Това ще поддържа червата, стомаха и метаболизма в оптимално положение.
6. Имунитетът ви ще бъде по-силен
Здравето ни като цяло зависи от циркадния цикъл, тъкмо както храносмилането. Добре проведеният метаболизъм подсигурява оптимално действие на имунната система.
В изгодите от ранното пробуждане от дълго време са се убедили и куп известни персони. Например, Опра Уинфри се разсънва всяка заран в 6 часа и откакто измие зъбите си, извежда кучетата си на разходка. Основателят на Twitter Джак Дорси става всяка заран в 5:00 часа и съблюдава рутината си за медитация. Милиардерът Уорън Бъфет всеки ден се разсънва тъкмо в 6:45 часа.
Още от ЗДРАВЕ:
Източник: actualno.com
КОМЕНТАРИ