Правилата, които астронавтите на НАСА спазват за по-добър сън
Обикновено подценяваме потребността си от пълностоен сън, само че когато недоспиването стане хронично, усещаме последствията. Астронавтите на НАСА отличнo знаят това и извършват няколко ритуала, които им оказват помощ да спят по-добре.
В галерията ни може да прочетете навиците им и в случай че ги спазвате, ще спите по-спокойно и по-рядко ще страдате от инсомния. Има избрани занимания, които непременно би трябвало да избягвате преди сън.
Учените споделят, че е нужно да развием здравословен режим за лягане, тъй като без значение какъв брой здравословно се храним и спортуваме, в случай че организмът ни не отпочива, от останалите ни потребни ритуали няма да има смисъл.
Вижте в галерията какво са предписали специалистите на астронавтите от НАСА и се старайте да го спазвате.
