Проверете с този ТЕСТ дали пиете достатъчно вода в жегите
Няма нищо по-освежаващо от чаша ледено студена вода. Не мисля, че има някой, който ще отхвърли, че чаша студена вода може да бъде доста по-удовлетворяваща от чаша кафе или сок. Въпреки това доста от нас не пият задоволително вода на ден. Като се лишаваме от най-естествения запас в света, непрестанно повреждаме телата си. Ако разпознаете някой от идващите признаци в себе си, незабавно започнете да пиете повече вода.
1. Устата ви е суха
Това възприятие наподобява много явно, само че последствията може и да не са изключително явни. Разбира се, всякога, в който усетите гадно, лепкаво възприятие в устата си, знаете, че би трябвало да приемете някаква течност. Но захарните питиета са единствено краткотрайно решение на казуса. Водата смазва слизестите мембрани в устата и гърлото, които продължат да държат устата ви влажна със слюнка дълго след първата глътка.
2. Кожата ви е суха
Кожата ви е най-големия орган в тялото ви, тъй че би трябвало да бъде хидратирана постоянно. Всъщност, сухата кожа е един от най-ранните признаци на цялостно обезводняване, което може да докара до доста по-големи проблеми. Липсата на вода значи липса на пот, което води до неспособност на тялото да измие непотребната нечистотия и мазнините, насъбрани през целия ден.
3. Прекалено жадни сте
Силната жадност е един от най-очевидните признаци на липса на вода. Всеки, който в миналото е имал махмурлук, знае какво е възприятието на сутринта. При пробуждане, тялото просто не разполага с задоволително вода. Алкохолът дехидратира цялото тяло и алармира към мозъка. Така че, когато сте жадни, просто пийте вода. Слушайте тялото си!
4. Очите ви са сухи
Липсата на вода води до червени и изтощени очи. Липсата на вода води до " изсъхване " на сълзите. Ако си мислите " И какво като не мога да рева? ", надяваме се да осъзнавате, че това поврежда очите за непрекъснато.
5. Имате болки в ставите
Нашите хрущялни и гръбначни дискове се състоят от към 80% вода. Това е безспорна нужда да предпазим костите си от мелене един против различен с всяка стъпка, която подхващаме. Поддържайки тялото си хидратирано, вие гарантирате, че вашите стави могат да поемат шока от неочаквани придвижвания, като да вземем за пример тичане, скачане или рухване.
6. Вашата мускулна маса понижава
Мускулите се състоят най-вече от вода. Очевидно по-малко вода в тялото значи по-малко мускулна маса. Водата преди, по време и след подготовка освен носи комфорт, само че и понижава вероятността от пораждане на инфектиране и мъка.
7. Оздравявате по-бавно
Пиенето на вода разрешава на тялото ви да измива токсините непрестанно. Органите ви работят, с цел да филтрират някои отпадъчни артикули като машина, само че в случай че не зареждате машината с вода, тя не може да работи вярно. Това, което се случва в обезводнено тяло, е, че органите стартират да изтласкват вода от складирани области като кръвта ви, което води до напълно нов набор от проблеми.
8. Чувствате се изтощени непрекъснато
Както преди малко споменахме, когато тялото е обезводнено, то " заема " вода от кръвта ви. Липсата на уместно хидратирана кръв води до липса на О2, който се движи из тялото. Разбира се, неналичието на О2 води до унесеност и цялостна отмалялост. Липсата на устойчивост значи, че ще започнете да се чувствате изтощени още в 14:00, даже и по-рано (и не забравяйте, че кафето няма да помогне в дълготраен план).
9. Чувствате се гладни непрекъснато
Когато тялото няма задоволително вода, стартира да си мислите, че е гладно. Ако през целия ден сте гладни, а нощем се будите за среднощна закуска, започнете да пиете повече вода. Яденето на храна основава повече работа за тялото ви, а водата пречиства организма и зарежда тялото с " гориво ".
10. Имате проблеми с храносмилането
![Как да разберете дали сърцето ви е крепко за 30 секунди]( "Как да разберете дали сърцето ви е крепко за 30 секунди")
Как да разберете дали сърцето ви е крепко за 30 секунди
Животът ни непосредствено зависи от здравето на сърцето. Човек може даже да не осъзнава, че има проблеми с този орган. Как да ревизирате състо...
Говорихме за слузта в устата и гърлото и по какъв начин поддържането на хидратирането разрешава мембраната да действа вярно. Това важи и за цялата храносмилателна система. Без подобаваща хидратация количеството на слузта в стомаха понижава, което разрешава на стомашната киселина да аргументи съществени увреждания на вашите вътрешни органи. Това води до това, което постоянно назоваваме киселини и неприятно храносмилане.
11. Преждевременно стареене
Количеството вода, което телата ни задържат естествено понижава с възрастта. Очевидно е, че това значи, че защото остаряваме, би трябвало умишлено да увеличим приема на вода. Докато преждевременното стареене е по-очевидно извън, вредите, които предизвиква на нашите черва, в последна сметка ще се почувстват с течение на времето. За да намалите риска от изгаряне на тялото си, е значимо да продължите да пиете вода през целия си живот.
12. Ако четете това, евентуално не пиете задоволително вода
Аз пия вода от самото начало. Имам бутилка или чаша до себе си постоянно, без значение какво върша. Независимо дали работя, разтъпквам се, виждам телевизия или сготвям и шетам, постоянно пия вода. Ако сте кликнали върху тази публикация, евентуално сте си помислили: " Хм, аз не мисля, че пия задоволително вода ". Ако мислите, че не приемате задоволително вода, изпийте една чаша още в този момент. Повече вода в никакъв случай не е нездравословна.
Още от ЗДРАВЕ:
1. Устата ви е суха
Това възприятие наподобява много явно, само че последствията може и да не са изключително явни. Разбира се, всякога, в който усетите гадно, лепкаво възприятие в устата си, знаете, че би трябвало да приемете някаква течност. Но захарните питиета са единствено краткотрайно решение на казуса. Водата смазва слизестите мембрани в устата и гърлото, които продължат да държат устата ви влажна със слюнка дълго след първата глътка.
2. Кожата ви е суха
Кожата ви е най-големия орган в тялото ви, тъй че би трябвало да бъде хидратирана постоянно. Всъщност, сухата кожа е един от най-ранните признаци на цялостно обезводняване, което може да докара до доста по-големи проблеми. Липсата на вода значи липса на пот, което води до неспособност на тялото да измие непотребната нечистотия и мазнините, насъбрани през целия ден.
3. Прекалено жадни сте
Силната жадност е един от най-очевидните признаци на липса на вода. Всеки, който в миналото е имал махмурлук, знае какво е възприятието на сутринта. При пробуждане, тялото просто не разполага с задоволително вода. Алкохолът дехидратира цялото тяло и алармира към мозъка. Така че, когато сте жадни, просто пийте вода. Слушайте тялото си!
4. Очите ви са сухи
Липсата на вода води до червени и изтощени очи. Липсата на вода води до " изсъхване " на сълзите. Ако си мислите " И какво като не мога да рева? ", надяваме се да осъзнавате, че това поврежда очите за непрекъснато.
5. Имате болки в ставите
Нашите хрущялни и гръбначни дискове се състоят от към 80% вода. Това е безспорна нужда да предпазим костите си от мелене един против различен с всяка стъпка, която подхващаме. Поддържайки тялото си хидратирано, вие гарантирате, че вашите стави могат да поемат шока от неочаквани придвижвания, като да вземем за пример тичане, скачане или рухване.
6. Вашата мускулна маса понижава
Мускулите се състоят най-вече от вода. Очевидно по-малко вода в тялото значи по-малко мускулна маса. Водата преди, по време и след подготовка освен носи комфорт, само че и понижава вероятността от пораждане на инфектиране и мъка.
7. Оздравявате по-бавно
Пиенето на вода разрешава на тялото ви да измива токсините непрестанно. Органите ви работят, с цел да филтрират някои отпадъчни артикули като машина, само че в случай че не зареждате машината с вода, тя не може да работи вярно. Това, което се случва в обезводнено тяло, е, че органите стартират да изтласкват вода от складирани области като кръвта ви, което води до напълно нов набор от проблеми.
8. Чувствате се изтощени непрекъснато
Както преди малко споменахме, когато тялото е обезводнено, то " заема " вода от кръвта ви. Липсата на уместно хидратирана кръв води до липса на О2, който се движи из тялото. Разбира се, неналичието на О2 води до унесеност и цялостна отмалялост. Липсата на устойчивост значи, че ще започнете да се чувствате изтощени още в 14:00, даже и по-рано (и не забравяйте, че кафето няма да помогне в дълготраен план).
9. Чувствате се гладни непрекъснато
Когато тялото няма задоволително вода, стартира да си мислите, че е гладно. Ако през целия ден сте гладни, а нощем се будите за среднощна закуска, започнете да пиете повече вода. Яденето на храна основава повече работа за тялото ви, а водата пречиства организма и зарежда тялото с " гориво ".
10. Имате проблеми с храносмилането
Животът ни непосредствено зависи от здравето на сърцето. Човек може даже да не осъзнава, че има проблеми с този орган. Как да ревизирате състо...
Говорихме за слузта в устата и гърлото и по какъв начин поддържането на хидратирането разрешава мембраната да действа вярно. Това важи и за цялата храносмилателна система. Без подобаваща хидратация количеството на слузта в стомаха понижава, което разрешава на стомашната киселина да аргументи съществени увреждания на вашите вътрешни органи. Това води до това, което постоянно назоваваме киселини и неприятно храносмилане.
11. Преждевременно стареене
Количеството вода, което телата ни задържат естествено понижава с възрастта. Очевидно е, че това значи, че защото остаряваме, би трябвало умишлено да увеличим приема на вода. Докато преждевременното стареене е по-очевидно извън, вредите, които предизвиква на нашите черва, в последна сметка ще се почувстват с течение на времето. За да намалите риска от изгаряне на тялото си, е значимо да продължите да пиете вода през целия си живот.
12. Ако четете това, евентуално не пиете задоволително вода
Аз пия вода от самото начало. Имам бутилка или чаша до себе си постоянно, без значение какво върша. Независимо дали работя, разтъпквам се, виждам телевизия или сготвям и шетам, постоянно пия вода. Ако сте кликнали върху тази публикация, евентуално сте си помислили: " Хм, аз не мисля, че пия задоволително вода ". Ако мислите, че не приемате задоволително вода, изпийте една чаша още в този момент. Повече вода в никакъв случай не е нездравословна.
Още от ЗДРАВЕ:
Източник: actualno.com
КОМЕНТАРИ