„Прост“ датски трик за сън може да ви помогне да си починете 8 часа качествено всяка нощ
Няма нищо по-лошо от въртенето през нощта, изключително когато се пробвате да пандизите очи преди претрупан ден.
Относно проучване демонстрира, че към един на всеки петима британци се борят да обезпечат целесъобразните седем до девет часа сън, до момента в който един на всеки трима страда от бодърствуване. Това изтощително разстройство е, при което хората изпитват усложнения да заспят или да заспат задоволително дълго, с цел да се почувстват освежени на идващия ден.
Дългосрочните резултати от лишаването от сън могат да изложат хората на риск от хипертония, диабет, затлъстяване, меланхолия, инфаркт и инсулт, предизвестява Националният здравен институт. Но в случай че откриете, че ви е мъчно да кимате през нощта, специалистът по съня Макс Кирстен прикани британците да опитат датския способ за сън.
Техниката, известна още като „ hygge “, основава комфортна среда за сън, като поддържа спалнята е хладна, до момента в който употребявате топло спално долни дрехи. Макс от PandaLondon сподели: „ Идеята е да се насладите на контраста сред...
Прочетете целия текст »
