Как да се справим с жегата
Няколко способа, с които да облекчим адската горещина на открито:
Горещ душ
Взимането на парещ душ хитро ни избавя от жегата за цели 30 минути. Идеята е тази, че се балансират температурата на тялото и въздуха. След горещия душ температурата у дома няма да ви се коства толкоз непоносима.
Мокра фланелка
Специалистите поучават да охлаждаме тялото си непрестанно. Освен мокрите компреси върху главата, добра концепция са и фланелките, напоени с вода. Разбира се, за дамите не е целесъобразно да се разхождат на открито в този си тип, тъй като ще провокират асоциации за палави състезания.
Не носете облекла от изкуствени тъкани.
„ Замразете “ пулса си
Увийте кубчета лед в забрадка и приложете охлаждащия компрес тук-там, където откривате пулса си (китките, вътрешната част на лактите, зад коляното). Оставете компреса за минута, по-късно го свалете и след минута го сложете още веднъж. Повтаряйте, до момента в който не почувствате, че сте се разхладили. Охлаждането на тялото се реализира посредством понижаване на температурата на кръвта.
Направете си „ лека “ прическа
В летните дни кожата на главата ви би трябвало да диша, както и цялото тяло. Следователно, е редно да се въздържате от потребление на лакове, гелове, пяна за коса. Не утежнявайте косата си, позволете на космите си да наподобяват естествено.
Приемайте течности
Обикновената вода може да се размени с водосъдържащи плодове и зеленчуци като краставиците, доматите, динята. Благодарение на тях организмът получава спомагателна порция витамини и минерални субстанции. Горещият зелен чай също е потребен, тъй като контролира топлообмена. Водата с лимон възвръща електролитния баланс на организма и подтиска несъразмерното потоотделяне. Тази напитка също ще отслаби действието на жегата, както и отпадналостта, умората, главоболието, сънливостта.
Внимавайте какво ядете
Не се предлагат храни, загряващи от вътрешната страна, да вземем за пример, мед и бекон. Пикантни, солени, мазни храни яжте допустимо минимум. Отравянията през лятото не са необичайност. Приготвяйте си студени супи – борш, гаспачо и така нататък Намалете и солта – тя усилва потребносттот течности в организма.
Ето и типичен препоръки по какъв начин да се справите с жегата
… у дома:
1. Пийте зелен чай.
2. Ходете на плаж.
3. Обличайте се леко, със светли облекла от естествени материи.
4. Стойте на сянка.
5. Яжте сладолед. Като цяло наблягайте на леките храни.
6. Използвайте по-малко козметика.
..на работа
1. Когато температурата е над 26 градуса, на всеки половин час пийте по чаша вода.
2. Купете си елементарен разпръсквач и се пръскайте понякога със студена вода.
3. Помагат и растения с огромни листа (като бегония и фикус): в случай че се полеят с вода, те дълго ще останат влажни и ще борят жегата.
4. Постарайте се най-важните задания да ги свършите през първата половина на деня, до момента в който слънцето не е загряло работното ви място.
5. На всеки два часа, в случай че е допустимо, полегнете за 5 минути.
… в колата
1. Сложете върху всички стъкла слънцезащитни щори за кола. яхното потребление снижава температурата в салона със 5-7 градуса.
2. Мийте постоянно и полирайте автомобила. Колкото повече нечистотия има върху купето и стъклата, толкоз по-лошо ще отразяват слънчевата светлина.
