Някои навици на пръв поглед са незначителни, но имат голямо

Някои привички на пръв взор са незначителни, само че имат огромно въздействие върху живота ни. Те може да са както нездравословни, по този начин и позитивни за нас. Днес ще се спрем на 10 навика, които може да ни оказват помощ за по-дълъг и благополучен живот. Нека ги забележим:

Най-доброто време за сън е сред 22 – 6 ч.

Според китайските лекари това е най-хубавото време за сън, в случай че желаеме дълъг живот. Между 21:30 и 1 сутринта организма се бори с токсините, насъбрани в тялото. Черният дроб се регенерира в интервала сред 23-1 часа, а белите дробове – от 3 до 5 сутринта. Почистването на червата се случва от 5 до 7 сутринта.

Игнорирайте публичното мнение

Когато се тормозим какво ще кажат хората, ние не развиваме капацитета си на 100%, премисляме всяка своя стъпка и на процедура се погубваме. Така нещастието се настанява в живота ни, а за дълголетието знаем, че ни е необходим спокоен и благополучен живот.

Повече слънчеви бани

Витамин Д, който си набираме най-вече от слънцето, спомага за предварителна защита от диабет и депресивни положения. Според изследване, направено през 2016 година хората, практикували слънчеви бани по 1 час на ден, са с 67% по-малко склонни към развиването на какъвто и да е тип раково образувание.

Търкайте зъбите си по-малко

Ако се къпете прекомерно доста дневно, може да премахнете най-горния пласт на кожата си поради комбинацията от сапун и гореща вода. Той има защитна функционалност и е лоен, защищава ни от външни въздействия. Подбирайте щадяща  кожата козметика и не прекалявайте с къпането.
Освен това, зъболекарите споделят, че прекомерното триене на зъбите поврежда емайла. Особено в случай че сте решили да ги почиствате директно след хранене, защото някои типове храни омекотяват емайла, се основава причина за нарушение на зъбното ни положение.

Яжте повече домати

Според изследване, в случай че към менюто ни се включи честата консумация на домати, рискът от сърдечно-съдови болести се редуцира с до 26%.
Идея в Дания: Работодател не може да пита претендентите за чиновници на какъв брой години са
Датското държавно управление, профсъюзите и локалните управляващи се споразумяха за договорка, ориентирана към понижаване на дефицита на работна ръка, ко...

Отървете се от будилника

Ако имате хипертония, е добре да премахнете всички уреди, които могат да провокират мощен и непредвиден звук, тъй като сте склонни да получите сърдечен удар от него. Такива са да вземем за пример алармите, таймерите, чайници със свирка и др. 

Яжте кората на хляба

Хлебната кора съдържа антиоксиданти, които имат защитни свойства от рак на дебелото черво и също така почистват тялото от токсините.

Не докосвайте цигарите
Нуждата от сън зависи от възрастта
Заспал си на бюрото, даже по-късно, което смяташ за добра отмора през нощта? Вероятно си задаваш същия въпрос като доста други: Колко...

Знаем, че тютюнопушенето е нездравословно за организма ни, само че и да сме в такава среда без да сме пушачи също може да ни навреди. Не докосвайте цигарите, тъй като те съдържат малко количество полоний, олово и радий, които могат да доближат до организма единствено при досег, макар незначителните си дози.

Танцувайте

Салсата е най-подходящият танц за подсилване на костите, възстановяване функционалността на белите дробове, справяне с астмата и нормализиране работата на кръвоносната система. Така несъмнено удължаваме живота си.

Спете с мокри чорапи

При допира на мокрите чорапи с краката, те стартират да се охлаждат и да изпращат потребни субстанции до органите ни. А при последващото стопляне на краката, кръвоносните съдове стартират да се уголемяват, посредством което изхвърлят токсините от организма.