10 храни, които трябва да консумирате с магнезий за по -добра абсорбция
Някои храни могат да оказват помощ за възстановяване на абсорбцията на магнезий в организма, което го прави по -ефективен в поддръжка на здравето. Магнезият е жизненоважен за мускулната функционалност, предаването на нервите, производството на сила и здравето на костите, само че не всички употребявани магнезий се всмукват дейно. Хранителните субстанции като витамин D, B6 и пребиотици играят значима роля за възстановяване на абсорбцията на магнезий. Храните, богати на тези хранителни субстанции, оказват помощ да се задействат магнезиевите пътища в червата и да подобрят превоза му в клетките. Продължете да четете, до момента в който споделяме лист с храни, с цел да подобрите абсорбцията на магнезий.
10 храни, които би трябвало да консумирате с магнезий за по -добра всмукване
1. Мастните риби
мастните риби са богати на витамин D, което е от решаващо значение за усилване на абсорбцията на магнезий. Витамин D подтиква протеините в червата, които транспортират магнезий в кръвта. С...
Прочетете целия текст »
