Тези храни подпомагат бронзовия тен и предпазват кожата от слънчево изгаряне
Някои храни могат да бъдат вашите съществени съдружници в придобиването на загар по натурален път, без солариуми и нездравословни лъчи!
Тези храни съдържат огромно количество бета каротин, натурален растителен пигмент, с помощта на който доста бързо ще имате загорял загар.
Става въпрос за жълтите и оранжевите плодове и зеленчуци, както и тъмнозелените листни зеленчуци
Ето храните, които го съдържат в обилие:
1. Сладък картоф
Съдържа огромно количество бета каротин, натурален растителен пигмент, който защищава кожата от ултравиолетовите лъчи, а въпреки това предизвиква придобиването на загар при слънчеви бани.
2. Моркови
Морковите също са един от най-хубавите избори, в случай че желаете кожата ви да придобие натурален загар. По отношение на наличието на бета каротин, те са малко под сладките картофи.
Експертите поучават, че постоянно е по-добре бета каротинът да се приема натурално, като хапвате свеж морков. Колкото повече моркови ядете, толкоз по-бързо ще получите стремежи загар.
Освен хубав бронзов загар, ще подсилите и имунитета си!
3. Домати
Може би не сте знаели, само че този зарзават също оказва помощ за почерняване на кожата ви на слънце. И е съвършен в композиция с моркови. Направете салата и се насладете на съвършения усет!
4. Зеле
Консумацията на зеле през летните месеци ще направи тена ви ослепителен и бронзов, защото е богат и на бета каротин.
5. Кайсии
Кайсиите са богати на естествени пигменти, които им придават оня прелъстителен жълтеникаво-оранжев цвят. Ако ги ядете, тези пигменти ще " мигрират " към кожата ви.
6. Яйца
Те ще оказват помощ на вашия бронзов загар да се задържи допустимо най-дълго. Освен това те са потребни за целия организъм, защото съдържат голям брой витамини като: калций, селен, витамини А, В и D. Можете да ядете две яйца дневно, настояват специалисти.
7. Спанак
Най-добре би било да го консумирате необработен. Можете да го добавите да вземем за пример към салата. Антиоксидантите и бета-каротинът са основни съставки в спанака, което го прави съвършен, в случай че желаете да придобиете загар бързо, написа zdrave.to
Тези храни съдържат огромно количество бета каротин, натурален растителен пигмент, с помощта на който доста бързо ще имате загорял загар.
Става въпрос за жълтите и оранжевите плодове и зеленчуци, както и тъмнозелените листни зеленчуци
Ето храните, които го съдържат в обилие:
1. Сладък картоф
Съдържа огромно количество бета каротин, натурален растителен пигмент, който защищава кожата от ултравиолетовите лъчи, а въпреки това предизвиква придобиването на загар при слънчеви бани.
2. Моркови
Морковите също са един от най-хубавите избори, в случай че желаете кожата ви да придобие натурален загар. По отношение на наличието на бета каротин, те са малко под сладките картофи.
Експертите поучават, че постоянно е по-добре бета каротинът да се приема натурално, като хапвате свеж морков. Колкото повече моркови ядете, толкоз по-бързо ще получите стремежи загар.
Освен хубав бронзов загар, ще подсилите и имунитета си!
3. Домати
Може би не сте знаели, само че този зарзават също оказва помощ за почерняване на кожата ви на слънце. И е съвършен в композиция с моркови. Направете салата и се насладете на съвършения усет!
4. Зеле
Консумацията на зеле през летните месеци ще направи тена ви ослепителен и бронзов, защото е богат и на бета каротин.
5. Кайсии
Кайсиите са богати на естествени пигменти, които им придават оня прелъстителен жълтеникаво-оранжев цвят. Ако ги ядете, тези пигменти ще " мигрират " към кожата ви.
6. Яйца
Те ще оказват помощ на вашия бронзов загар да се задържи допустимо най-дълго. Освен това те са потребни за целия организъм, защото съдържат голям брой витамини като: калций, селен, витамини А, В и D. Можете да ядете две яйца дневно, настояват специалисти.
7. Спанак
Най-добре би било да го консумирате необработен. Можете да го добавите да вземем за пример към салата. Антиоксидантите и бета-каротинът са основни съставки в спанака, което го прави съвършен, в случай че желаете да придобиете загар бързо, написа zdrave.to
Източник: novinite.bg
КОМЕНТАРИ