Нова научна находка може да преобърне представите ни за отслабването!

Нова научна находка може да преобърне визиите ни за отслабването! Изследователи от университета Дюк в Съединени американски щати откриха, че нашият организъм има естествена система за надзор на апетита , която доста прилича действието на известните медикаменти за намаляване като Оземпик – само че без тежките странични резултати.



И най-хубавото? Можем да я активираме посредством уместно хранене и грижа за положителните бактерии в червата.
Как работи " естественият Оземпик "?
Според изследването, в дебелото ни черво живеят профилирани бактерии – най-много тип, наименуван flagella . Когато ядем, те отделят протеин, наименуван флагелин , който задейства хормон на ситостта, прочут като PYY .

Хормонът PYY споделя на мозъка, че сме се заситили – по този начин естествено стопираме да ядем, преди да сме прекалили. Това е като вътрешен бутон „ Стоп! “ , който тялото ни натиска в верния миг.
Когато връзката сред червата и мозъка работи добре... Ядем по-малко Чувстваме се сити по-бързо Поддържаме по-лесно здравословно тегло
Но когато тази система се „ скапе “ (например заради липса на основния рецептор TLR5 ), мозъкът не получава сигнал, че сме се нахранили. Резултатът? Преяждане, напълняване и по-висок риск от затлъстяване.
И тук идва положителната вест:
Учените имат вяра, че можем да подтикваме естествената ни " система за надзор на апетита " посредством:

Диета, богата на фибри и пробиотици
Храни, които подхранват „ положителните “ бактерии
Добавки с пребиотици и пробиотици , които подкрепят салдото в микробиома
Защо това е по-добре от Оземпик?
Макар че GLP-1 медикаментите като Ozempic и Mounjaro фактически потискат апетита, те крият опасности като:
хормонален дисбаланс увреждане на черния дроб или бъбреците стомашни проблеми взаимозависимост от лекарства
А в този момент имаме късмет да активираме естествения си „ вътрешен контролер на апетита “ , без химия, без инжекции и без риск за здравето.
Малки стъпки към огромна смяна:
Ако искаш да „ събудиш “ тази система и да я използваш в своя изгода, ето няколко хрумвания за старт:

Добави ферментирали храни – кисело мляко, кефир, кимчи
Яж повече фибри – зеленчуци, ленено семе, овес
Обмисли пробиотична добавка
Пий задоволително вода
Ограничи модифицираните храни , които нарушават микробиома
Не единствено за вкус – и за въодушевление!
Учените имат вяра, че тази връзка сред червата и мозъка въздейства освен на глада , само че и на настроението, силата и държанието ни .

Или както споделят самите откриватели:

„ Това е нашето шесто осезание. Чувстваме света – и самите себе си – посредством червата си. “

Следващия път, когато се запиташ „ Защо все преяждам? “ – може би не виновността е в неналичието на воля, а в това, че тялото ти не получава верните сигнали.

Новата просвета ни демонстрира, че с обич към микробиома си и с дребни, само че умни промени в храненето, можем да реализираме доста – без фрапантни диети, без лекарства и без виновност.