Нов доклад на 12 влиятелни сърдечно-съдови медици препоръчва няколко храни

Нов отчет на 12 авторитетни сърдечно-съдови медици предлага няколко храни за пълноценно функциониращо и крепко сърце.  Ето ги:

1. Зехтин

2. Боровинки и ягоди

3. 30 грама ядки дневно

4. Зеленчуци със зелени листа

5. Растителни протеини (леща и бобови)

Според учените тези храни подкрепят сърдечно-съдовата активност, като обръщат внимание на това, че когато се употребяват цели, а не под формата на сокове или добавки, те дават “един диетичен модел, който понижава кръвното налягане, стабилизира кръвната захар и разтваря артериалните плаки. ”

Източник: Treehugger