Дихателна гимнастика за възстановяване на белите дробове след прекарана инфекция
Независимо дали сте прекарали КОВИД, грип, или друго заболяване, довело до зараза на белите дробове, евентуално изпитвате неприятните признаци от засягането им и откакто сте оздравели. Възможно е да имате и сектори с фиброза – съединителна тъкан, заместила естествената белодробна, които също усложняват и затрудняват дишането.
Може да помогнете на белите дробове да се възстановят и да възвърнат потенциала си с дихателна гимнастика. Може да се доверите на лечебни заведения, извършващи рехабилитация и профилактика, или да вършиме упражненията у дома. Противопоказани са единствено за пациенти с температура, болежка в гърдите и сърцетуптене.
Доказани естествени средства за здрави и бели дробове
Единственият орган в нашето тяло, който работи съвсем неуморно, са белите дробове. Те са и най-безмилостно употребявани. Грижата за тях се...
Прочети повече
Видове извършения за възобновяване на белите дробове след прекарана зараза:
1. Надуване на балон
Изключително елементарно и простичко, само че доста дейно упражнение, което способства за възобновяване на белодробната тъкан и потенциала на белите дробове. Не изисква особено съоръжение с изключение на един елементарен балон.
2. Прозяване
Седнете на стол и имитирайте прозявка, разпервайки дружно с това ръцете над главата си. Върнете ръцете долу. Повтаряйте упражнението няколко минути.
Знаете ли, че може да отслабнете единствено посредством вярно дишане и без спорт?
Човек може би не се замисля, че дневно прави най-малко към двайсет хиляди вдишвания. Правилният развой на дишане е доста значим за положителния т...
Прочети повече
3. Легнете по тил с крайници, свити в коленете, и стъпили на пода. Ръцете би трябвало да са на корема.От това състояние вдишвайте надълбоко през носа и корема по този начин, че пръстите на ръцете да се раздалечат. Издишването е също през носа и е постепенно. Дишайте по този начин няколко минути. След това направете същото упражнение, само че седнали на стол, краката да са стъпили на пода, ръцете още веднъж са на корема и още веднъж задачата е посредством надълбоко дишане през носа и с корема да се раздалечат пръстите им. Упражнението може да вършиме и от изправен стоеж, спазвайки същите правила и техника.
Упражненията са предложени от физиотерапевти от изследователския университет „ Джонс Хопкинс “.
Ползи от дихателната гимнастика:
Гимнастиката е потребна освен за възобновяване на белодробната тъкан и възвръщане на потенциала на белите дробове, само че и за усмиряване и справяне със напрежението и отрицателните мисли и страсти, които постоянно следват всяко едно заболяване изключително в случай че е било с болничен престой. Когато дишате надълбоко и през носа, вие се опускате, изчиствате насъбраните стрес и напрежение, помагате да се възвърне белодробната функционалност и да укрепне диафрагмата.
Гимнастиката усъвършенства качеството на съня, минимизира хроничната отмалялост, усъвършенства потока на кръв и лимфа и подкрепя извеждането на насъбрания в белия дроб секрет, укрепва имунната система. Допълнително се предлагат доста разходки с движение съгласно самостоятелните благоприятни условия на чист въздух в планина или парк, отмора и физическо натоварване – гимнастика или лек спорт още веднъж съгласно това по какъв начин се усеща пациентът и съгласно самостоятелните му благоприятни условия.
Как дишането оказва помощ при стрес и безпокойствие?
Действителният акт на дишане е най-вече несъзнателен. През по-голямата част от живота ви тялото и мозъкът ви ще ви държат да дишате, без в...
Прочети повече
Кога да спрете упражненията?
Преустановете неотложно дихателната гимнастика, в случай че почувствате:
тежка отмалялост, сърцебиене и неравномерно пердашене на сърцето, болка, задух, световъртеж или зашеметяване на главата.
Статията има единствено осведомителен темперамент. Препоръчваме ви, преди да предприемете дихателна гимнастика, да се консултирате с доктор, който да оцени положението ви и да ви даде нужните рекомендации. Не правете дихателна гимнастика, в случай че не знаете от какво боледувате. Потърсете вашия доктор.
Още от ЛЮБОПИТНО:
Може да помогнете на белите дробове да се възстановят и да възвърнат потенциала си с дихателна гимнастика. Може да се доверите на лечебни заведения, извършващи рехабилитация и профилактика, или да вършиме упражненията у дома. Противопоказани са единствено за пациенти с температура, болежка в гърдите и сърцетуптене.
Доказани естествени средства за здрави и бели дробове
Единственият орган в нашето тяло, който работи съвсем неуморно, са белите дробове. Те са и най-безмилостно употребявани. Грижата за тях се...
Прочети повече
Видове извършения за възобновяване на белите дробове след прекарана зараза:
1. Надуване на балон
Изключително елементарно и простичко, само че доста дейно упражнение, което способства за възобновяване на белодробната тъкан и потенциала на белите дробове. Не изисква особено съоръжение с изключение на един елементарен балон.
2. Прозяване
Седнете на стол и имитирайте прозявка, разпервайки дружно с това ръцете над главата си. Върнете ръцете долу. Повтаряйте упражнението няколко минути.
Знаете ли, че може да отслабнете единствено посредством вярно дишане и без спорт?
Човек може би не се замисля, че дневно прави най-малко към двайсет хиляди вдишвания. Правилният развой на дишане е доста значим за положителния т...
Прочети повече
3. Легнете по тил с крайници, свити в коленете, и стъпили на пода. Ръцете би трябвало да са на корема.От това състояние вдишвайте надълбоко през носа и корема по този начин, че пръстите на ръцете да се раздалечат. Издишването е също през носа и е постепенно. Дишайте по този начин няколко минути. След това направете същото упражнение, само че седнали на стол, краката да са стъпили на пода, ръцете още веднъж са на корема и още веднъж задачата е посредством надълбоко дишане през носа и с корема да се раздалечат пръстите им. Упражнението може да вършиме и от изправен стоеж, спазвайки същите правила и техника.
Упражненията са предложени от физиотерапевти от изследователския университет „ Джонс Хопкинс “.
Ползи от дихателната гимнастика:
Гимнастиката е потребна освен за възобновяване на белодробната тъкан и възвръщане на потенциала на белите дробове, само че и за усмиряване и справяне със напрежението и отрицателните мисли и страсти, които постоянно следват всяко едно заболяване изключително в случай че е било с болничен престой. Когато дишате надълбоко и през носа, вие се опускате, изчиствате насъбраните стрес и напрежение, помагате да се възвърне белодробната функционалност и да укрепне диафрагмата.
Гимнастиката усъвършенства качеството на съня, минимизира хроничната отмалялост, усъвършенства потока на кръв и лимфа и подкрепя извеждането на насъбрания в белия дроб секрет, укрепва имунната система. Допълнително се предлагат доста разходки с движение съгласно самостоятелните благоприятни условия на чист въздух в планина или парк, отмора и физическо натоварване – гимнастика или лек спорт още веднъж съгласно това по какъв начин се усеща пациентът и съгласно самостоятелните му благоприятни условия.
Как дишането оказва помощ при стрес и безпокойствие?
Действителният акт на дишане е най-вече несъзнателен. През по-голямата част от живота ви тялото и мозъкът ви ще ви държат да дишате, без в...
Прочети повече
Кога да спрете упражненията?
Преустановете неотложно дихателната гимнастика, в случай че почувствате:
тежка отмалялост, сърцебиене и неравномерно пердашене на сърцето, болка, задух, световъртеж или зашеметяване на главата.
Статията има единствено осведомителен темперамент. Препоръчваме ви, преди да предприемете дихателна гимнастика, да се консултирате с доктор, който да оцени положението ви и да ви даде нужните рекомендации. Не правете дихателна гимнастика, в случай че не знаете от какво боледувате. Потърсете вашия доктор.
Още от ЛЮБОПИТНО:
Източник: actualno.com
КОМЕНТАРИ