12 съвета как да се охладим в жегата без климатик
Независимо дали сте без ток, издържате на рискови горещини или се пробвате да спестите пари , има способи да се чувствате удобно и без помощта на климатици . Според Националния здравен институт на Съединени американски щати, е значимо да не държим тялото си горещо за дълго време, защото прекомерно многото топлота може да навреди на мозъка и други органи.
Естественият метод, по който то се охлажда, е посредством изпотяване , само че когато това не е задоволително, има нараснал риск от развиване на хипертермия , чиито признаци включват топлинни крампи, топлинен оток и топлинен удар.
А когато топлината е съчетана с висока мокрота, този риск се усилва осезаемо, защото равнището на плътност на въздуха кара потта да се натрупва върху кожата, предотвратявайки естественото изстудяване на тялото. За да избегнем това, ето няколко практични метода по какъв начин да се охладим , без даже да се постанова да прибягваме до помощта на климатици.
Останете хидратирани
" Първата и най-важна стъпка към охлаждането е хидратирането ", споделя Уендъл Портър, почетен старши учител по селскостопанско и биологично инженерство в Университета на Флорида.
" Температурата на водата няма значение, защото тялото ви ще я загрее ", добави той. " Ако ви е прекомерно топло, то не може да го направи без задоволително влага, защото тялото се охлажда посредством изпотяване ".
Вземете леден душ или вана
" Вземането на леден душ или вана оказва помощ за изстудяване на тялото ви, като намалява вътрешната температура ", споделя Портър. За в допълнение изстудяване, пробвайте ментов сапун . Ментолът в ментовото масло задейства мозъчните рецептори, които споделят на тялото ви, че нещо, което консумирате или чувствате, е студено.
Използвайте студени кърпи за измиване на врата или китките
Поставете студена забрадка или торбички с лед (опаковки) на китките си или ги увийте към врата си , с цел да охладите тялото си. Точките, на които напипвате пулса си, са областите, в които кръвоносните съдове са най-близо до кожата, тъй че ще се охладите по-бързо.
Използвайте вентилатори
Поставете вентилаторите, обърнати към прозорците на стаите на дома ви, с цел да издухват горещия въздух назад и да го заменят със леден въздух . Това е умела вентилационна система с пресечен поток, която спомага бързо да охладите къщата си . Отделно от това, почивката до вентилатор също би понижила телесната ви температура.
Дръпнете завесите или спуснете щорите
Ако имате прозорци, които са обърнати към слънцето в интервала от заран до следобяд, затворете завесите или спуснете щорите върху тях , с цел да предотвратите опцията слънцето да влиза непосредствено в къщата и да я нагрява вътре. " Можете също по този начин да инсталирате затъмняващи пердета , с цел да изолирате стаята и да намалите повишението на температурата, което би се случило денем ", поучава Портър.
Спете в дишащо долни дрехи
Памукът е един от най-дишащите материали, тъй че памучните чаршафи или одеяла могат да ви оказват помощ да се охладите през нощта . Колкото по-нисък е броят на нишките на памука, толкоз по-дишащ е той.
Спете в мазето
Ако не можете да спите през нощта, тъй като е прекомерно горещо, пробвайте да го сторите в друга стая . На по-високи места топлината кардинално е по-висока, тъй че в случай че имате по-ниска стая или сутеренно равнище в дома си, създайте си краткотрайно място за сън там.
Затваряйте вратите на неизползваните стаи
Ако имате стаи, които никой не употребява и изключително, в случай че те нямат прозорци или различен вид вентилационни отвори, то затваряйте вратите към тях , с цел да съхраните по-дълго хладния въздух в другите елементи на къщата.
Използвайте абсорбатор
След като употребявате банята или пък готвите в кухнята, наложително включвайте абсорбатор или различен изсушаващ апарат , с цел да изтеглите парата, която се е образувала. Тя в допълнение покачва температурата на въздуха в дома ви.
Поставете енергoспестяващи крушки
Крушките с нагряваща се жичка генерират по-висока температура от LED крушките . И ще ви е по-хладно, и по-изгодно финансово, в случай че заложите на вторите. Разликата няма да е огромна, само че в случай че е наоколо до местата, на които обичайно стоите, ще я усетите.
Гответе заран, вечер или отвън дома
Топлината от фурната може да се популяризира из цялата ви къща. Гответе навън или на скара, с цел да намалите количеството топлота или в случай че нямате опция, го правете заран или вечер , когато е по-хладно и температурата е по-ниска.
Насладете се на замразени лакомства
За милиони по света, това е прелестен съвет. Яденето на сладолед или друго замразено лакомство, с цел да се охладите, фактически може да помогне за миг. Но не прекалявайте със захарта, изключително в случай че сте прегрели или сте изложени на риск от прегряване. " Тя ще форсира метаболизма ви и ще започнете да се чувствате, като че ли ви е прекомерно горещо ", поучава Портър.
Не пропускайте най-важните вести - последвайте ни в
Естественият метод, по който то се охлажда, е посредством изпотяване , само че когато това не е задоволително, има нараснал риск от развиване на хипертермия , чиито признаци включват топлинни крампи, топлинен оток и топлинен удар.
А когато топлината е съчетана с висока мокрота, този риск се усилва осезаемо, защото равнището на плътност на въздуха кара потта да се натрупва върху кожата, предотвратявайки естественото изстудяване на тялото. За да избегнем това, ето няколко практични метода по какъв начин да се охладим , без даже да се постанова да прибягваме до помощта на климатици.
Останете хидратирани
" Първата и най-важна стъпка към охлаждането е хидратирането ", споделя Уендъл Портър, почетен старши учител по селскостопанско и биологично инженерство в Университета на Флорида.
" Температурата на водата няма значение, защото тялото ви ще я загрее ", добави той. " Ако ви е прекомерно топло, то не може да го направи без задоволително влага, защото тялото се охлажда посредством изпотяване ".
Вземете леден душ или вана
" Вземането на леден душ или вана оказва помощ за изстудяване на тялото ви, като намалява вътрешната температура ", споделя Портър. За в допълнение изстудяване, пробвайте ментов сапун . Ментолът в ментовото масло задейства мозъчните рецептори, които споделят на тялото ви, че нещо, което консумирате или чувствате, е студено.
Използвайте студени кърпи за измиване на врата или китките
Поставете студена забрадка или торбички с лед (опаковки) на китките си или ги увийте към врата си , с цел да охладите тялото си. Точките, на които напипвате пулса си, са областите, в които кръвоносните съдове са най-близо до кожата, тъй че ще се охладите по-бързо.
Използвайте вентилатори
Поставете вентилаторите, обърнати към прозорците на стаите на дома ви, с цел да издухват горещия въздух назад и да го заменят със леден въздух . Това е умела вентилационна система с пресечен поток, която спомага бързо да охладите къщата си . Отделно от това, почивката до вентилатор също би понижила телесната ви температура.
Дръпнете завесите или спуснете щорите
Ако имате прозорци, които са обърнати към слънцето в интервала от заран до следобяд, затворете завесите или спуснете щорите върху тях , с цел да предотвратите опцията слънцето да влиза непосредствено в къщата и да я нагрява вътре. " Можете също по този начин да инсталирате затъмняващи пердета , с цел да изолирате стаята и да намалите повишението на температурата, което би се случило денем ", поучава Портър.
Спете в дишащо долни дрехи
Памукът е един от най-дишащите материали, тъй че памучните чаршафи или одеяла могат да ви оказват помощ да се охладите през нощта . Колкото по-нисък е броят на нишките на памука, толкоз по-дишащ е той.
Спете в мазето
Ако не можете да спите през нощта, тъй като е прекомерно горещо, пробвайте да го сторите в друга стая . На по-високи места топлината кардинално е по-висока, тъй че в случай че имате по-ниска стая или сутеренно равнище в дома си, създайте си краткотрайно място за сън там.
Затваряйте вратите на неизползваните стаи
Ако имате стаи, които никой не употребява и изключително, в случай че те нямат прозорци или различен вид вентилационни отвори, то затваряйте вратите към тях , с цел да съхраните по-дълго хладния въздух в другите елементи на къщата.
Използвайте абсорбатор
След като употребявате банята или пък готвите в кухнята, наложително включвайте абсорбатор или различен изсушаващ апарат , с цел да изтеглите парата, която се е образувала. Тя в допълнение покачва температурата на въздуха в дома ви.
Поставете енергoспестяващи крушки
Крушките с нагряваща се жичка генерират по-висока температура от LED крушките . И ще ви е по-хладно, и по-изгодно финансово, в случай че заложите на вторите. Разликата няма да е огромна, само че в случай че е наоколо до местата, на които обичайно стоите, ще я усетите.
Гответе заран, вечер или отвън дома
Топлината от фурната може да се популяризира из цялата ви къща. Гответе навън или на скара, с цел да намалите количеството топлота или в случай че нямате опция, го правете заран или вечер , когато е по-хладно и температурата е по-ниска.
Насладете се на замразени лакомства
За милиони по света, това е прелестен съвет. Яденето на сладолед или друго замразено лакомство, с цел да се охладите, фактически може да помогне за миг. Но не прекалявайте със захарта, изключително в случай че сте прегрели или сте изложени на риск от прегряване. " Тя ще форсира метаболизма ви и ще започнете да се чувствате, като че ли ви е прекомерно горещо ", поучава Портър.
Не пропускайте най-важните вести - последвайте ни в
Източник: vesti.bg
КОМЕНТАРИ