Независимо дали имате диабет и искате да постигнете траен контрол

Независимо дали имате диабет и желаете да постигнете дълготраен надзор върху кръвната си захар, или сте предразположени към развиване на болестта и желаете да го профилактирате, рационалното хранене е измежду главните средства, на които да разчитате.
Ще представим няколко храни, които е желателно да се включат в хранителния режим при лекуване или предварителна защита на захарната болест.

Ядки – орехи, лешници, кашу и изключително бадеми
Високото наличие на ненаситени мастни киселини в ядките подкрепя контрола върху високата кръвна захар и носи противовъзпалителни изгоди. Бадемите се показват като най-пълноценната по наличие ядка за битка с диабета.

Семена – ленено, слънчогледово и най-много тиквено
Редом с ядките семената са измежду продуктите с най-високо наличие на омега-3 и омега-6 мастни киселини.

Риба – сьомга, скумрия, риба звук
Мазните риби освен имат високо наличие на ненаситени мастни киселини, само че и са богат източник на протеини при ниско наличие на въглехидрати и калории.