5 храни които ускоряват метаболизма
Неведнъж сме говорили какъв брой e значимо за отслабването приемането на избрани храни, които да подкрепят смъкването на килограми.
Ако желаете да подсилите резултата от своята диета, то прибавете следните здравословни храни и напълно скоро ще се уверите, че изгаряте по-бързо мазнините и напълно скоро да се сдобиете с мечтаното за лятото тяло:
Грейпфрут
Киселият плод съдържа цитрусовия флаваноид нараненин – антиоксидант, който откривателите в клиниката Scripps в Калифорния откриват, че оказва помощ на организма да обработва инсулина по-ефективно, като поддържа кръвната захар под надзор и усъвършенства изгарянето на калории.
Овесени ядки
“Те освен са доста вкусни и оказват помощ да предотвратим глада си, само че и за изгарянето на цялото зърно е нужна повече сила. Съответно когато ядем овесени ядки, това провокира тялото да гори повече калории ”, споделя доктор Моли Морган, създател на The Skinny Rules: The 101 Secrets Every Skinny Girl Knows.
Риба звук
Рибата звук има високо наличие на омега-3 мастни киселини, които подтикват производството на хормона лептин, който от своя страна ни кара да почувстваме задоволеност по-бързо. “Това също по този начин покачва метаболизма ”, споделя доктор Алис Левин, създател на Nutritionbite в Лос Анджелис. Сьомга, скумрия, херинга и сардина също са положителни източници на омега 3-мастни киселини.
Зелен чай
Зеленият чай съдържа епигалокатехин галат, който подтиква нервната система, без да покачва сърдечната периодичност. The Journal of Nutrition оповестява, че хората, които пият зелен чай и упражняват постоянно, изгарят повече калории, в сравнение с тези, които упражняват, само че не одобряват горещата напитка. Три чаши чай дневно могат да изгорят до 80 калории.
Люти чушки
Люти чушлета като халапеньос, хабаниерос, кайенес освен прибавят усет на вашето ядене, само че с помощта на химикала капсаицин, те усилват изгарянето на калориите. “Изследванията демонстрират, че яденето на люто може да забърза метаболизма с до 25% в идващите три часа, откакто сте яли ”, споделя Морган. /missbloom.bg
Ако желаете да подсилите резултата от своята диета, то прибавете следните здравословни храни и напълно скоро ще се уверите, че изгаряте по-бързо мазнините и напълно скоро да се сдобиете с мечтаното за лятото тяло:
Грейпфрут
Киселият плод съдържа цитрусовия флаваноид нараненин – антиоксидант, който откривателите в клиниката Scripps в Калифорния откриват, че оказва помощ на организма да обработва инсулина по-ефективно, като поддържа кръвната захар под надзор и усъвършенства изгарянето на калории.
Овесени ядки
“Те освен са доста вкусни и оказват помощ да предотвратим глада си, само че и за изгарянето на цялото зърно е нужна повече сила. Съответно когато ядем овесени ядки, това провокира тялото да гори повече калории ”, споделя доктор Моли Морган, създател на The Skinny Rules: The 101 Secrets Every Skinny Girl Knows.
Риба звук
Рибата звук има високо наличие на омега-3 мастни киселини, които подтикват производството на хормона лептин, който от своя страна ни кара да почувстваме задоволеност по-бързо. “Това също по този начин покачва метаболизма ”, споделя доктор Алис Левин, създател на Nutritionbite в Лос Анджелис. Сьомга, скумрия, херинга и сардина също са положителни източници на омега 3-мастни киселини.
Зелен чай
Зеленият чай съдържа епигалокатехин галат, който подтиква нервната система, без да покачва сърдечната периодичност. The Journal of Nutrition оповестява, че хората, които пият зелен чай и упражняват постоянно, изгарят повече калории, в сравнение с тези, които упражняват, само че не одобряват горещата напитка. Три чаши чай дневно могат да изгорят до 80 калории.
Люти чушки
Люти чушлета като халапеньос, хабаниерос, кайенес освен прибавят усет на вашето ядене, само че с помощта на химикала капсаицин, те усилват изгарянето на калориите. “Изследванията демонстрират, че яденето на люто може да забърза метаболизма с до 25% в идващите три часа, откакто сте яли ”, споделя Морган. /missbloom.bg
Източник: dnesplus.bg
КОМЕНТАРИ