Пет здравословни храни, за които е доказано, че намаляват риска от рак - как да поддържаме балансирана диета
Невъзможно е изцяло да се предотврати появяването на рак, само че има избрани промени в метода на живот и диети, които можем да следваме, които могат да понижат риска.
Храненето на уравновесена диета е значимо за цялостното здраве. Въпреки това, консумирането на храни, които са богати на витамини, минерали и антиоксиданти, може да ви помогне да живеете дълъг и здравословен живот - в това число тези, изброени по-долу. Освен че ядете верните храни, оставането деен, поддържането на положително тегло също може да ви помогне да намалите риска от рак, оповестява Gloucestershire Live. Според разнообразни проучвания горски плодове, грозде, броколи, домати и пълнозърнести храни имат противоракови свойства.
1. Плодове
Къпините, боровинките, ягодите и множеството други горски плодове са цялостни с антиоксиданти. Проучванията демонстрират, че тези антиоксиданти могат да оказват помощ на тялото ви да се отбрани от увреждане на клетките, което може да докара до разнообразни типове рак. Боро...
Прочетете целия текст »
