Как да се борим със стреса в ежедневието
Несъмнено всеки изпитва стрес под някаква форма, в случай че приказваме за всекидневието си на работа, безкрайните задания за свободното време и домакинските ни отговорности. Някои хора считат, че оперират по-добре под стрес и мощно напрежение, само че това в действителност е предпазен механизъм на тялото, който извиква суматоха в нервната ни система, с цел да се оправи бързо с дадената обстановка.
Какво да създадат тези ЗОДИИ, с цел да имат по-балансиран живот
Медитирайте заран
Медитацията заран може да трае от 10 минути до половин час или повече, според от свободното ви време и опцията за централизация. Без значение от нейната дълготрайност тя носи успокоение за нервната система и спомага за регулирането на напрежението през целия ден.
Дишайте
Да, това звучи като факсимиле и евентуално сте го чували хиляди пъти, само че когато дишате надълбоко и се концентрирате върху процеса, нервната ви система се почиства от мислите и се концентрира върху действието, по този начин се успокоява сърдечната активност и равнищата на стрес се усъвършенстват. Неслучайно съществуват цели курсове и уроци по дихателни практики.
Наспивайте се
Сънят зарежда мозъка и възвръща нервната система. Когато сме ненаспани сме доста по-раздразнителни, а от там се повишават и равнищата на стрес.
Разходки измежду природата
Счита се, че в случай че се разхождате най-малко по 20 мин. на ден измежду природата, то подобрявате сърдечната си активност и работата на мозъка. Зелените цветове и връзката ви със земята работят успокояващо и балансиращо за организма.
Как въздейства слънцето на страстите ни
Кофеин
Не прекалявайте с кофеина. Една чаша кафе дневно е задоволителна, с цел да извлечете нужните качества на кафето, само че две или повече провокират дехидратация, трептене и акумулиране на тревога. Стресът подбуден от кафето не е мотивиращ и не ви оказва помощ да свършите повече работа. Той вкарва нервната ви система в по този начин наречените положения на суматоха, където тя оперира на предпазен режим.
Още от ЛЮБОПИТНО:
Рейтинг: от. Гласували общо: консуматори
Какво да създадат тези ЗОДИИ, с цел да имат по-балансиран живот
Медитирайте заран
Медитацията заран може да трае от 10 минути до половин час или повече, според от свободното ви време и опцията за централизация. Без значение от нейната дълготрайност тя носи успокоение за нервната система и спомага за регулирането на напрежението през целия ден.
Дишайте
Да, това звучи като факсимиле и евентуално сте го чували хиляди пъти, само че когато дишате надълбоко и се концентрирате върху процеса, нервната ви система се почиства от мислите и се концентрира върху действието, по този начин се успокоява сърдечната активност и равнищата на стрес се усъвършенстват. Неслучайно съществуват цели курсове и уроци по дихателни практики.
Наспивайте се
Сънят зарежда мозъка и възвръща нервната система. Когато сме ненаспани сме доста по-раздразнителни, а от там се повишават и равнищата на стрес.
Разходки измежду природата
Счита се, че в случай че се разхождате най-малко по 20 мин. на ден измежду природата, то подобрявате сърдечната си активност и работата на мозъка. Зелените цветове и връзката ви със земята работят успокояващо и балансиращо за организма.
Как въздейства слънцето на страстите ни
Кофеин
Не прекалявайте с кофеина. Една чаша кафе дневно е задоволителна, с цел да извлечете нужните качества на кафето, само че две или повече провокират дехидратация, трептене и акумулиране на тревога. Стресът подбуден от кафето не е мотивиращ и не ви оказва помощ да свършите повече работа. Той вкарва нервната ви система в по този начин наречените положения на суматоха, където тя оперира на предпазен режим.
Още от ЛЮБОПИТНО:
Рейтинг: от. Гласували общо: консуматори
Източник: actualno.com
КОМЕНТАРИ