Нередовният режим на хранене може да бъде свързан с по-висок

Нередовният режим на хранене може да бъде обвързван с по-висок риск от меланхолия, демонстрира ново проучване, оповестено в научното списание Journal of Affective Disorders. Корейски учени анализирали данни за 21 568 възрастни участници от Националното изследване за здравето и храненето на Южна Корея за интервала 2014–2022 година

Резултатите демонстрират, че хората с по-ниска регулярност на главните хранения имат с 55% по-висока възможност да демонстрират депресивни признаци спрямо тези, които се хранят по непрекъснат график. Установено е още, че разнообразното меню може да понижи отрицателните резултати от безредния режим на хранене, до момента в който пропускането на закуската в допълнение усилва риска.

Най-силна връзка сред нередовното хранене и депресията е следена при мъжете, пушачите и хората, които се хранят късно вечер.

Според учените непостоянните часове на хранене могат да нарушат циркадния темп на организма – вътрешния биологичен часовник, който контролира голям брой процеси в тялото. Това може да докара до промени в секрецията на хормони като мелатонин и кортизол, които въздействат върху настроението и прочувствената резистентност.

Изследователите означават също, че нередовното хранене постоянно е обвързвано с по-нисък банкет на значими хранителни субстанции, в това число витамини от група B, фибри и антиоксиданти. Освен това сходен режим може да бъде симптом за по-дезорганизиран метод на живот или обществена изолираност – фактори, които също са свързани с влошено психологично здраве.

Авторите акцентират, че изследването не потвърждава директна причинно-следствена връзка сред питателните привички и депресията. Въпреки това резултатите подсказват, че постоянните хранения, разнообразното хранене и ежедневната закуска могат да бъдат елементарен и немедикаментозен метод за понижаване на риска от депресивни признаци.