Акнето в зряла възраст - II
Неправилна диета
Идеята, че има храни, които могат да причинят или утежнят акнето не е нова. В предишното за такива бяха посочвани газираните питиета и шоколада, само че тази теза, по този начин и не беше подкрепена с доказателствата. Затова множеството кожни лекари през днешния ден ще ви кажат, че можете да ядете, каквото си поискате и това няма да окаже въздействие върху възпаленията. Последните проучвания обаче демонстрират, че упоритото акне може фактически да се дължи на потреблението на някои храни.
Млечни артикули. Доскоро възхвалявани като здравословна храна, през последните години млечните творби натрупат от ден на ден негативи. Но каква е връзката им с акнето? От една страна, в кравето мляко се съдържат доста хормони. Някои от тях са естествени и имат за цел да подтикват бързия напредък на дребното теленце. Други се дават в допълнение на животните, с цел да се усили добива на мляко. В резултат бялата напитка и продуктите, създадени от нея нарушават хормоналния ни баланс и водят до поява на акне.
От друга страна с израстването множеството хора губят способността си да усвояват млякото, то не може да се разгради изцяло и се натрупва под формата на слуз в червата. Един от методите организмът ни да се избави от нея е посредством кожата, за злощастие под формата на комедони, гнойни пъпки и възпаления.
Как да го избегнете: За да разберете, дали акнето ви се дължи точно на тази причина, ще ви бъде нужна единствено малко воля. За месец изключете от менюто си всички млечни артикули – прясно и кисело мляко, сирене, кашкавал, сметана и извара. През това време наблюдавайте кожата си. Ако настъпи значително усъвършенстване или даже акнето изчезне изцяло, значи сте разкрили, както повода, по този начин и решението на вашия проблем. Избягвайте млечните артикули и отсега нататък, а нужният калций си набавяйте от плодовете, зеленчуците и сусама.
● Храни и добавки, богати на. Този минерал е нужен за вярната функционалност на щитовидната му жлеза. Излишъкът му обаче възпалява порите и утежнява акнето. В обичайните артикули се съдържа в умерени количества и надали можете да си набавите свръх доза, само че се замислете дали не приемате мултивитамини, хранителни добавки с водорасли или прекалено много сол и се откажете от тях. Високо наличие на този минерал има и в морските блага и рибата.
● Недостиг на. Един от най-честите препоръки към хората с акне е да се отхвърлят от мазнините и доста от тях го одобряват безусловно. Омега-3 мастните киселини обаче са безусловно нужни за вярното действие на кожата. Освен това имат антибактериално и противовъзпалително деяние. Мове да си ги набавите от лененото и рибеното масло, а дозата е 1 супена лъжица на ден. Други масла, които влизат в състава на добавките за акнеична кожа са извлечените от пореч и нощна свещица (богати на гама-линоленова киселина).
Продължава:
Акнето в зрелост - I
Идеята, че има храни, които могат да причинят или утежнят акнето не е нова. В предишното за такива бяха посочвани газираните питиета и шоколада, само че тази теза, по този начин и не беше подкрепена с доказателствата. Затова множеството кожни лекари през днешния ден ще ви кажат, че можете да ядете, каквото си поискате и това няма да окаже въздействие върху възпаленията. Последните проучвания обаче демонстрират, че упоритото акне може фактически да се дължи на потреблението на някои храни.
Млечни артикули. Доскоро възхвалявани като здравословна храна, през последните години млечните творби натрупат от ден на ден негативи. Но каква е връзката им с акнето? От една страна, в кравето мляко се съдържат доста хормони. Някои от тях са естествени и имат за цел да подтикват бързия напредък на дребното теленце. Други се дават в допълнение на животните, с цел да се усили добива на мляко. В резултат бялата напитка и продуктите, създадени от нея нарушават хормоналния ни баланс и водят до поява на акне. От друга страна с израстването множеството хора губят способността си да усвояват млякото, то не може да се разгради изцяло и се натрупва под формата на слуз в червата. Един от методите организмът ни да се избави от нея е посредством кожата, за злощастие под формата на комедони, гнойни пъпки и възпаления.
Как да го избегнете: За да разберете, дали акнето ви се дължи точно на тази причина, ще ви бъде нужна единствено малко воля. За месец изключете от менюто си всички млечни артикули – прясно и кисело мляко, сирене, кашкавал, сметана и извара. През това време наблюдавайте кожата си. Ако настъпи значително усъвършенстване или даже акнето изчезне изцяло, значи сте разкрили, както повода, по този начин и решението на вашия проблем. Избягвайте млечните артикули и отсега нататък, а нужният калций си набавяйте от плодовете, зеленчуците и сусама.
● Храни и добавки, богати на. Този минерал е нужен за вярната функционалност на щитовидната му жлеза. Излишъкът му обаче възпалява порите и утежнява акнето. В обичайните артикули се съдържа в умерени количества и надали можете да си набавите свръх доза, само че се замислете дали не приемате мултивитамини, хранителни добавки с водорасли или прекалено много сол и се откажете от тях. Високо наличие на този минерал има и в морските блага и рибата.
● Недостиг на. Един от най-честите препоръки към хората с акне е да се отхвърлят от мазнините и доста от тях го одобряват безусловно. Омега-3 мастните киселини обаче са безусловно нужни за вярното действие на кожата. Освен това имат антибактериално и противовъзпалително деяние. Мове да си ги набавите от лененото и рибеното масло, а дозата е 1 супена лъжица на ден. Други масла, които влизат в състава на добавките за акнеична кожа са извлечените от пореч и нощна свещица (богати на гама-линоленова киселина).
Продължава:
Акнето в зрелост - I Източник: hera.bg
КОМЕНТАРИ