Рецепта за вечеря: Салата с киноа и домати
Необходими артикули:
Половин авокадо
Един свеж домат
100 грама киноа
Няколко капки балсамов оцет
Сол на усет
Две супени лъжици зехтин
Тиквени семена
Слънчоглед
Ленено семе
Начин на подготвяне:
Пригответе киноата. За 100 г ще ви трябват 200 мл вода. Изплакнете щедро киноата няколко пъти. Налейте водата в дребна тенджера и оставете да заври с щипка сол. Веднага откакто водата заври, изсипете киноата. След като водата заври още веднъж, намалете котлона и варете киноата за 15-20 минути (непокрита), до момента в който цялата вода се изпари.
Нарежете авокадото и домата на части. Комбинирайте зехтина и оцета и подправете зеленчуците с приготвения сос.
Комбинирайте киноата с 3 типа семена и подправете със сос. Поставете киноата в паница, по-късно подредете доматите и авокадото.
Украсете салатата със семена или други подправки - по ваш усет, написа trafficnews.bg.
Половин авокадо
Един свеж домат
100 грама киноа
Няколко капки балсамов оцет
Сол на усет
Две супени лъжици зехтин
Тиквени семена
Слънчоглед
Ленено семе
Начин на подготвяне:
Пригответе киноата. За 100 г ще ви трябват 200 мл вода. Изплакнете щедро киноата няколко пъти. Налейте водата в дребна тенджера и оставете да заври с щипка сол. Веднага откакто водата заври, изсипете киноата. След като водата заври още веднъж, намалете котлона и варете киноата за 15-20 минути (непокрита), до момента в който цялата вода се изпари.
Нарежете авокадото и домата на части. Комбинирайте зехтина и оцета и подправете зеленчуците с приготвения сос.
Комбинирайте киноата с 3 типа семена и подправете със сос. Поставете киноата в паница, по-късно подредете доматите и авокадото.
Украсете салатата със семена или други подправки - по ваш усет, написа trafficnews.bg.
Източник: fakti.bg
КОМЕНТАРИ