Недостатъчният дълбок сън в бавни вълни и REM етапи може

<силен клас = " Ai-article-summary__title " > Недостатъчният бездънен сън в мудни талази и REM стадии може да форсира утежняването на мозъка, обвързвано с заболяването на Алцхаймер. По -ниската париетална област на мозъка се свива с несъответстващ бездънен сън, съгласно ново изследване. По време на бездънен сън мозъкът отстранява токсините, до момента в който REM обработва страстите и консолидира мемоари. Възрастните би трябвало да изразходват 20-25% от съня както в дълбоки, по този начин и в REM стадии, които понижават с възрастта. Постоянните времена, оптималната среда за спане и релаксиращите съчетания могат да подобрят качеството на съня без медикаменти.

Регистрирайте се за съня на CNN, само че по -добра серия бюлетин. .

Прочетете целия текст »