Недоспиването, натрупано през седмицата, не може да се компенсира през

Недоспиването, насъбрано през седмицата, не може да се компенсира през уикенда или в другите почивни дни, оповестиха съветски специалисти, представени от международните медии.

„ За да се избегне дефицита на сън, е значимо хората да съблюдават общоприетия си график на лягане и ставане през уикенда, тъй като и дребни съмнения в него ще нарушат съня през седмицата”, споделя Роман Бузунов, президент на Руското сдружение на сомнолозите и лекар на медицинските науки.

„ Оказва се, че в случай че желаеме да излезем на разходка в събота вечер и си легнем в среднощ, то на идващия ден ще станем късно и в неделя вечер няма да ни се спи, затова отново ще си легнем късно. Така в понеделник се разсънваме за работа недоспали, а това се отразява пагубно на тялото ", изясни Бузунов. Според него терминът „ неделно бодърствуване " си е чиста действителност.

По думите на Бузунов при късно ставане през уикенда графикът на човек се измества с най-малко шест часа.

Лекарят поучава през уикендите да не спим до късно, с цел да компенсираме недоспиването през седмицата или в случай че се спи малко повече, то да не е над два часа. Така тялото ще си почине и няма да има потребност да се възвръща в допълнение.