Не само здравословен, но и толкова вкусен, че ни се

Не единствено здравословен, само че и толкоз апетитен, че ни се желае да стартираме яденето напряко от десерта

Необходими Продукти

● овесени ядки - 6 с.л.
● кисело мляко - 1 кофичка (500 г)
● чиа - 3 с.л. равни
● ленено семе - 3 с.л. смляно
● мед от глухарче - 3 с л
● ягоди - 8 бр. пресни
● банани - 1 бр.
● чиа - за поръсване

Начин на подготвяне

В киселото мляко се сипват семена чиа и добре се разбъркват. Оставят се за 1-2 часа в хладилника да се желира сместа.

Ягодите се почистват и нарязват на късчета, като се заделя дребна част за декорация. Бананът се нарязва на кръгчета, лененото семе се смила в мелничка за кафе.

В три стъклени чаши сипваме на дъното по 1 с. л. овесени ядки, от горната страна по 2 -3 с. л. кисело мляко с чиа, следва 1 с. л. ленено семе, късчета ягоди, още веднъж кисело мляко, кръгчета банан, като в средата се сипва още малко овесени ядки и приключваме с кисело мляко.

Декорираме плодовия крем с резени ягоди и банан, листа мента, семена чиа и заливаме с една лъжица мед от глухарче.

Поднасяме здравословният десерт с ягоди и банан охладен.