Не само за страдащите от алергии: На кого е строго

Не единствено за страдащите от алергии: На кого е строго неразрешено да яде ябълки. Ябълките са едни от най-популярните плодове. Те са ценени поради високото си наличие на фибри, витамин С и калий. Не всеки обаче може да ги яде, защото при някои болести могат да раздразнят храносмилателната система и да влошат признаците на болестта.

Кога би трябвало да спрете да ядете ябълки?

Ябълките са богат източник на диетични фибри, които подкрепят действието на червата и храносмилателната система. Те също по този начин обезпечават обилни количества аскорбинова киселина и калий. Не всеки обаче може да се наслаждения на свойствата и усета им.

Пациентите с изострен бактериален свръхрастеж на тънките вътрешности (SIBO) и синдром на раздразнените вътрешности (IBS) би трябвало да следват правилата на диетата FODMAP, която включва отбягване на храни, богати на съединения, които могат да бъдат ферментирани от чревни бактерии. Тези храни включват, само че не се лимитират до: ябълки.

Остри възпаления на храносмилателната система и язви

Хората, които страдат от остро инфектиране на стомаха, панкреаса и червата или язвена болест на стомаха, дванадесетопръстника и червата, постоянно се предлагат елементарно смилаема диета в прахообразна форма (течна или паста), която не включва използването на храни, богати на във фибри. и захар – към тази група спадат суровите ябълки.

Склонност към метеоризъм

Хората, които са склонни да се усещат подути след консумация на храни, богати на фруктоза, не би трябвало да ядат ябълки на празен корем или като обособена закуска, а като част или добавка към хранене. От своя страна, хората, които употребяват малко количество фибри всеки ден, би трябвало да вкарат ябълките в диетата си последователно.

Диабет

Пациентите с неконтролиран или тежък диабет би трябвало да бъдат деликатни, когато употребяват ябълки, изключително ябълков сок, защото те могат да покачат равнищата на кръвната захар. Хората с гликемични нарушавания би трябвало деликатно да наблюдават равнищата на кръвната си захар, в случай че употребяват храни с високо наличие на захар, защото те могат да понижат инсулиновата сензитивност или да повлияят на антидиабетните медикаменти.

Алергия

Не единствено алергията към ябълките ги изключва от ежедневната ви диета. Освен това хората, алергични към плодове от семейство Rosaceae, като кайсии, бадеми, сливи, праскови, круши и ягоди, могат да изпитат признаци на алергия след ястие на ябълки. Те могат също по този начин да причинят кръстосани алергични реакции при хора с алергии към полени от бреза.

Колко ябълки можете да ядете дневно?

Смята се, че средностатистическият човек може да яде една до две ябълки дневно. По-високата консумация може да има евентуално рискови странични резултати.

Излишъкът от фибри в диетата, изключително при хора, които не ги употребяват всекидневно, може да докара до стомашно-чревни проблеми, в това число разхлабени изпражнения, от време на време диария и болки в корема, конвулсии и отичане на корема.

Като плод, богат на въглехидрати, ябълките могат да обезпечат подтик на сила, да вземем за пример преди или след подготовка, и да подобрят настроението ви, защото оказват помощ за освобождението на невротрансмитера за положително въодушевление, серотонин. Въпреки това, яденето на прекалено много ябълки може да докара до съмнения в равнищата на кръвната захар, което може да ви накара да се почувствате по-зле. Това също може да ни накара да жадуваме за повече… захар.

Яденето на повече от две ябълки също може да затрудни отслабването и даже да способства за увеличение на тежестта. Това се случва, тъй като тялото първо изгаря въглехидрати, да вземем за пример от плодове, и едвам по-късно получава сила от насъбраните мазнини.

Хората с чувствителни зъби също би трябвало да внимават с ябълките. Като кисел плод, ябълките могат да увредят емайла, това може да се избегне, като ги ядете по време на хранене и дъвчете със задните зъби. Проверете дали би трябвало да ограничите ябълките или ябълковия си сок заради медикаменти, които приемате, или настоящи медицински положения.

Източник – Styler /Превод:SafeNews