Не пренебрегвайте признаците на глад! Ето кога е най-правилното време

Не подценявайте признаците на апетит! Ето по кое време е най-правилното време за обяд. Знаем  какъв брой е значимо да не пропущаме първото хранене за деня. А в този момент имаме още една причина да не го вършим – тъй като от него зависи и по кое време дa бъде второто-обядът!

Когато работим, обядът е глътка пресен въздух в натоварения ден – да заредим както тялото си, по този начин и мозъка. И е доста значимо да не пренебрегвамe признаците на апетит поради тоновете задания, тъй като следствията по никакъв начин няма да ни харесат.

Закуската е доста значима, с цел да можем да дадем мощен старт на деня. Специалистите по хранене пък настояват, че обядът би трябвало да бъде съгласуван с времето, в което закусваме. И в оптималния вид сред двете хранения би трябвало да има период от четири-пет часа.

Мадона стана на 66, залюби 28-годишен футболист 16.08.24 14:10 Не подценявайте признаците на апетит! Ето по кое време е най-правилното време за обяд 16.08.24 14:08 Набеденият от Пеевски Нейчев изригна: Не съм упражнявал напън! 16.08.24 14:04 Ток удари строителен служащ, мъжът умря на място 16.08.24 13:43 Оставен патрон в цевта на револвера! Това е водещата версия за убития от детето му служител на реда в Пловдив 16.08.24 13:40

По този метод си подсигуряваме и постоянни равнища на кръвната захар. Така в случай че закусваме заран към осем часа, обядът ни се пада сред 12 и 13 часа. Ако постоянно ни е мъчно да го реализираме, можем да сe подкрепим с дребна междинна закуска, с цел да издържим до второто главно хранене.

А за вечерята е добре да съблюдаваме същия времеви период, както сред закуската и обяда. Tака ще понижим шанса да сме изгладнели прекомерно доста и да прекалим с храненето преди сън.

Източник: lifestyle

Още вести четете в: Здраве За още настоящи вести: Последвайте ни в Гугъл News