Не минава седмица, без да се появи някоя статия в

Не минава седмица, без да се появи някоя публикация в Интернет, обещаваща кариера и личностно израстване, единствено в случай че ставате рано сутринта. Изводът е, че всички работливи хора са ранобудни. И в случай че не скочите от леглото преди зазоряване, вие сте ленив човек и губещ, макар обстоятелството, че доста сполучливи хора (Барак Обама, Уинстън Чърчил, Линус Торвалдс) стават късно.
Защо не всички са предопределени да бъдат ранобудни? Защото човешкият мозък и тялото не работят по този метод. По същия метод, по който някои хора се раждат левичари, други се раждат с хронотип (особености на ежедневните ритми на човек, когато си ляга и когато става - бел. Ред.) за късно пробуждане. За разлика от бинарното разделяне на дясна и лява, хронотипите се разпределят по дълга крива и техните крайности могат да се разграничават с 18 часа.
Как са се будели хората преди будилникът да бъде изобретен
Днес имаме всевъзможен тип аларми, които да ни будят – приложения на телефона, електронни будилници, аларми с решение на пъзели и о...
Биолозите допускат, че са се развили обилни вариации в хронотипите, защото човешките племена се нуждаят от най-малко един човек, който да бъде непрекъснато нащрек в свят, цялостен с рискове. Следователно, някой може да доближи своя връх в 2:00 ч. сутринта, когато множеството към този момент са сънливи. Но това са крайности, множеството хронотипове към момента варират от 6:00 до 9:00 сутринта.
Както при десничарите / левичарите, можете да адаптирате своя хронотип, тъй че да можете да ставате час по-рано (или по-късно) без никакви здравословни проблеми. Но в случай че приказваме за повече от час, здравето ви ще пострада. Например, в случай че вашият хронотип изисква да ставате в 9:00, можете да се адаптирате да ставате в 8:00, само че не и в 6:00.
Постоянната потребност от аларми е сигурен знак, че вашият хронотип е в несъгласие с вашия график. В бъдеще това крие забележителен риск за здравето, което с течение на времето ще докара до неврологични разстройства, наддаване на тегло, сърдечни болести и даже ранна гибел. С други думи, вашата тревога постепенно ви убива.
Това е дълготраен риск. Невролозите също са разкрили краткосрочни резултати. Според учените, е видяно, че бързото поредно изстрелване на неврони по време на отмора и ранен сън пресъздава моделите, следени в дейната фаза... И поредното пресъздаване (на събития и усещания) в този момент се смята за сериозно за стабилизиране на дълготрайната памет и запазване на мнемонично значима информация.
Ако спите по 6 часа, все едно не сте спали
Ако постоянно спите единствено по шест часа на денонощие, то вашата работливост в следствие може да спадне по същия метод, както в случай че не сте сп...
С други думи, в случай че не спите задоволително (т.е. използвайте будилник), безусловно пречите на работата на мозъка, като възпрепятствате сортирането на случилото се преди, да си спомняте значими събития и да забравяте маловажни.
Ето за какво, когато се чувствате сънливи, всичко наподобява „ необичайно “ и някак друго, даже в случай че се ободрите с кофеин. Това възприятие на дезориентация изяснява неприятното въодушевление заран и постоянно предизвика нежелано държание. Озадаченият мозък не може да се оправи с построяването на вероятност, тъй че минималните тласъци провокират оптимални реакции.
Това изяснява за какво в офисите има толкоз доста „ сложни “ хора. Оказва се, че шест от седем служащи се нуждаят от будилник, което значи, че 85% от чиновниците безусловно полудяват всеки ден, тъй като от тях се изисква да отидат на работа по-рано от комфортното им време за пробуждане.
Ако притежателите на компании желаят всички техни чиновници да работят.

Още от ЗДРАВЕ: