Уморявате се от работата на компютър? Правете гимнастика за очите
Не е загадка за никого, че часовете, прекарани пред компютъра, изморяват очите ни. Нещо повече – зрението ни може съществено да се утежни.
Ако изпитвате сухота, главоболие или сърбеж, тези простички извършения, които не лишават никакво време, могат да ви оказват помощ.
Упражнение 1: Гледайте в тъмното
Затворете очи. Покрийте ги с длани и се отпуснете. Погледнете в тъмнината. Задръжте тази позиция за няколко минути.
Упражнение 2: Движете очите от едната страна на другата
Погледнете право напред. Погледнете наляво, без да премествате главата си. Съсредоточете се върху това, което виждате. След това погледнете надясно. Отново се фокусирайте върху това, което виждате. Повторете всичко това няколко пъти.
Упражнение 3: Движете очите нагоре и надолу
Погледнете нагоре. Фокусирайте се върху това, което виждате. След това погледнете надолу. Няма проблеми да бръчкате челото си или да се мръщите. Повторете всичко това няколко пъти.
