Не е случайно, че за чревното здраве се говори толкова

Не е инцидентно, че за чревното здраве се приказва толкоз доста в последно време. Всички знаем, че вярната грижа за стомашно-чревния тракт неминуемо се отразява наред и на цялостното ни здраве.

Затова и не е изненадващо, че в онлайн пространството циркулират какви ли не препоръки за подобряване на здравето на червата. Големият размер информация обаче може да бъде замайващ за мнозина и да затрудни разграничаването на обстоятелствата от измислицата. А с цел да не попадаме в този капан, е най-добре да черпим информация от здравните специалисти.

Ето седем от най-често срещаните легенди за чревното здраве, с които се сблъскват лекарите в работата си, показани от самите тях за Self.

Трябва да се изхождаме един път дневно

Да, правилно е, че този тоалетен табиет може да бъде индикативен за цялостното здраве на червата. Но не трябва да забравяме, че честотата може да варира при всеки човек. За някои хора " обикновено " може да значи изхождане до три пъти дневно. А за други - три пъти седмично.

Най-важно е да следим какво е обикновено за нас самите и в случай че следим промени с дълготрайност две-три седмици, тогава към този момент е целесъобразно да се консултираме с доктор.

Стресът и лютата храна предизвикват язви

Тези два фактора със сигурност могат да причинят дискомфорт, само че не и да доведат до дупка в стомашната лигавица. Повечето стомашни язви се показват със признаци като тъпа или пареща болежка, гадене или киселини.

А аргументите могат да бъдат две: зараза с бактерията Helicobacter pylori (H. pylori) или корист с нестероидни противовъзпалителни медикаменти, които включват даже и болкоуспокояващи, като ибупрофен и аспирин. Полезно е да знаем, че даже човек да е инфектиран с H. pylori, той може и да не изпитва признаци, и не е значи автоматизирано, че ще развие язва на стомаха или дванадесетопръстника. Тези, които обаче имат язва, е добре да заобикалят както лютите храни, по този начин и напрежението.

Подуването на корема е симптом, че нещо не е наред

Макар да е неприятно, подуването на корема понякога е обикновено. Съвсем естествено е да го изпитваме даже и когато се храним здравословно, защото потреблението на потребни храни, каквито са кръстоцветните зеленчуци и бобовите, предизвикват обособяване на газове. Подуване на корема, диария и стомашни конвулсии могат да усетят и хора с лактозна нетърпимост, цьолиакия, синдром на раздразненото черво или друго храносмилателно разстройство. В някои случаи подуването на корема може да бъде признак и на положения, които нямат общо с храносмилателната система, да вземем за пример рак на яйчниците. Ако това чувство е мъчително и настойчиво, е добре да се консултираме с доктор.

Избягването на избрани храни лекува отичане на корема и газове

Много хора, които се оплакват от газове и отичане на корема, евентуално го отдават на съответни храни. Но внезапните промени в диетата може да се окажат неверна тактика за справяне с казуса. Това е по този начин, тъй като ограничението на разнообразни типове храни се отразява отрицателно на салдото в чревния микробиом. С течение на времето може да се окаже, че имаме недостиг на значими хранителни субстанции, а това надлежно да утежни храносмилателните проблеми. По-щадящият вид да облекчим подуването на корема е като пием задоволително вода и одобряваме целесъобразната дневна доза фибри. Добре е да имаме поради, че първоначално тази смяна също може да изостри признаците. Но откакто свикне на приема на фибри, организмът се балансира.

Всеки има потребност от добавки за чревно здраве

Приемът на храносмилателни добавки може да бъде потребен за избрани хора и при избрани условия, само че сигурно не и за всеки. И несъмнено не трябва да се разчита на тях за превантивни цели. Така популярните пробиотици вкарват цялостен куп нови бактерии в чревния микробиом, неизбежно водейки до неговото разбалансиране. Като цяло, приемът на повече от нужното на организма ни количество витамини и добавки може да бъде даже евентуално нездравословен. Затова преди да прибегнем към тях, би трябвало да се консултираме с доктор.

Витамините и добавките заместват храната

Неслучайно на опаковките на витамините и добавки написа, че не са сурогат на пълноценното хранене. Макар и в днешно време да можем да си набавим всевъзможни основни за организма ни субстанции посредством приемането на таблетка или прахче, се оказва, че не е изцяло дейно. Защото витамините и добавките не носят напълно същите изгоди за здравето. С проучвания учените откриват, че множеството витамини и минерали в добавките не се всмукват толкоз добре, колкото тези в храната. А потреблението на храни, богати на витамин А, витамин К, магнезий, цинк и мед, се свързва с по-нисък риск от преждевременна гибел, само че единствено в случаите, в които тези витамини идват от храна, а не от добавки. И не на последно място, приемът на витамини и добавки елементарно може да докара до предозиране.

Детоксикацията на организма е основна

Колкото и да е известно да се прави детокс на организма с концепцията на " почистим " нездравословните субстанции, интервалите на недояждане и повишен банкет единствено на вода в действителност може да навредят повече, в сравнение с да оказват помощ. Черният дроб, бъбреците и белите дробове са виновните за детоксикацията ни органи. А множеството способи, които хората ползват за " пречистване ", най-често водят до две неща: изхвърляне на течности от тялото, което надлежно дехидратира, както и дразнене на стомашно-чревния тракт, което пък може да докара до диария. Полезно е да знаем, че приемът единствено или главно на течности или течни храни не подтиква придвижването на червата, а това от своя страна може да утежни признаци като запек, газове и отичане на корема, написа lifestyle.bg.