Диетолозите признават: 13 най-здравословни алкохолни напитки
Не е належащо да употребявате алкохол, с цел да релаксирате, само че тази процедура е ритуализирана в нашата просвета като нещо, което ви оказва помощ да се " отпуснете ".
Въпреки това, както всички знаем, че „ прекалено много хубаво е на неприятно “ , отбелязва Ан Луиз Гитълман, доктор по медицина пред. „ Най-здравословният метод да се пие е в умерени количества и дружно с доста вода, с цел да се балансира диуретичният резултат “ , изяснява диетологът Серена Пун.
Умереното пиянство може също по този начин да ви помогне да избегнете някои от негативните физически резултати на алкохола.
„ Ако желаете да избегнете други отрицателни резултати като махмурлук, наддаване на тегло и нарушение на съня, придържайте се към питиета, които са с по-ниско наличие на захар, съдържат чист алкохол и са с по-малко калории. “
Имайте поради, че усвояването на алкохола може в действителност да повлияе на съня ви, а качественият сън е един от най-важните фактори за цялостното здраве. Някои хора би трябвало да заобикалят приемането на алкохол изцяло: бременни дами, хора, които се борят със злоупотребата с алкохол, хора с избрани положения, като да вземем за пример чернодробни болести, и хора, които одобряват избрани медикаменти.
Ако въпреки всичко не попадате в тези групи и решите да употребявате алкохол, някои типове алкохол са по-здравословни от други. Като предписание Пун предлага:
„ Колкото по-просто, толкоз по-добре. “
Когато избирате алкохолни питиета, избягвайте сиропи, сладки разредители и газирани питиета (с изключение на газираната вода). Вместо това се придържайте към питиета с една или две съставки, висококачествени чисти алкохоли и хидратиращи разредители като вода и газирана вода ".
А с цел да ви улесним в избора, сме подбрали 13 напитки, които можете да си приготвите още довечера. Напред към галерията!
Въпреки това, както всички знаем, че „ прекалено много хубаво е на неприятно “ , отбелязва Ан Луиз Гитълман, доктор по медицина пред. „ Най-здравословният метод да се пие е в умерени количества и дружно с доста вода, с цел да се балансира диуретичният резултат “ , изяснява диетологът Серена Пун.
Умереното пиянство може също по този начин да ви помогне да избегнете някои от негативните физически резултати на алкохола.
„ Ако желаете да избегнете други отрицателни резултати като махмурлук, наддаване на тегло и нарушение на съня, придържайте се към питиета, които са с по-ниско наличие на захар, съдържат чист алкохол и са с по-малко калории. “
Имайте поради, че усвояването на алкохола може в действителност да повлияе на съня ви, а качественият сън е един от най-важните фактори за цялостното здраве. Някои хора би трябвало да заобикалят приемането на алкохол изцяло: бременни дами, хора, които се борят със злоупотребата с алкохол, хора с избрани положения, като да вземем за пример чернодробни болести, и хора, които одобряват избрани медикаменти.
Ако въпреки всичко не попадате в тези групи и решите да употребявате алкохол, някои типове алкохол са по-здравословни от други. Като предписание Пун предлага:
„ Колкото по-просто, толкоз по-добре. “
Когато избирате алкохолни питиета, избягвайте сиропи, сладки разредители и газирани питиета (с изключение на газираната вода). Вместо това се придържайте към питиета с една или две съставки, висококачествени чисти алкохоли и хидратиращи разредители като вода и газирана вода ".
А с цел да ви улесним в избора, сме подбрали 13 напитки, които можете да си приготвите още довечера. Напред към галерията!
Източник: edna.bg
КОМЕНТАРИ