Най-накрая сте успели да си легнете по-рано от обикновено. Наспали

Най-накрая сте съумели да си легнете по-рано от нормално. Наспали сте се, събудили сте се дори без алармата и отново имате чувството, че през вас е минал трен още овреме сутринта. Как е допустимо това? Какво още би трябвало да извършите, с цел да се почувствате най-сетне свежи и енергични?

Може би грешите някъде в всекидневието си. Допускате неточности, които индиректно се намесват в енергийните ни равнища и ни карат да се усещаме смазани от отмалялост без очевидна причина.

Кои са факторите, които ви карат да се чувствате изтощени от сутринта?

Разхвърляно бюро

Разхвърляното бюро основава психическо напрежение и отмалялост, за които не подозираме. Можем да се убеждаваме, че в хаоса намираме всичко по-добре и работим по-креативно, само че мозъкът ви не мисли по този начин. Разхвърляната конюнктура пред очите ви, в която тънете през целия ден в композиция със заседналия метод на живот изпива енергийните равнища и ви кара да изпитвате усложнения в качествената отмора.

Дълго време не хапвате нищо

Храненето на непрекъснати къси шпации поддържа равнищата на силата постоянни, което ви прави бодри през целия ден. Резките спадове в равнищата на кръвната захар провокират и внезапни прояви на апетит, което се отразява зле на запасите на сила.

Опитайте да хапвате по малко през 2-3 часа. Това ще ви накара да се чувствате сити, цялостни с повече сила, а и ще помогне на талията ви.

Не вършиме утринни извършения

Колкото и да ви се спи, колкото и да си повтаряте, че нямате време е значимо да отделяте минути за утринни извършения. Това ще ви ободри и ще ви помогне да получите енергиен подтик още от сутринта. Упражненията заран способстват за ускорение на метаболизма, от което се освобождава сила.

Не приемате задоволително желязо

Желязодефицитната анемия и даже дребният дефицит на желязо оказва въздействие върху способността за централизация, активност и жизненост денем. Възможно е даже да имате проблеми с паметта, в случай че не сте консумирали храна, богата на желязо. Сред най-хубавите артикули, богати на желязо са яйцата, рибата, бобовите, листните зеленчуци, ядките, месото.

Спите прекалено много

Организмът се нуждае от тъкмо избрани граници на съня. Той не би трябвало да е по-малко от 7-8 часа, само че и не би трябвало да ги надвишава изключително. Това води до унесеност, замаяност през целия ден. Повече сън не значи повече сила, а таман противоположното./az-jenata.bg>