Най-добрите естествени съставки, които стимулират мозъчната дейност. Добрата умствена кондиция

Най-добрите естествени съставки, които подтикват мозъчната активност. Добрата умствена кондиция е основен фактор в всекидневието при доста типове специалности. Ето за какво е значимо да се грижим по едно и също време и за физическото, и за умственото си здраве.

Определени субстанции, които се съдържат естествено в някои типове храни, могат да ни оказват помощ да подтикваме редица мозъчни функционалности – от паметта до настроението ни.

Най-добрите естествените съставки, които подтикват мозъчната активност

Теанин

Тази аминокиселина се намира в обилие в зеления чай. Има успокояващи свойства и е чудесна добавка за хора, които страдат от тревога или от недостиг на вниманието.

Какао

Чистото какао е мощен антиоксидант и усъвършенства оросяването на мозъка. Добре е, че от него се прави какво – шоколад.

Женшен

Заедно с многочислените изгоди за здравето, това растение прави чудесна работа за паметта и понижаване на умората.

Уридин

В бирата има огромни ресурси уридин, който усъвършенства мозъчната активност. Проучванията сочат, че той може да бъде и дейно средство за лекуване на меланхолия. Естествено, единствено в умерени количества.

Холин

Високи концентрации на тази молекула могат да бъдат открити в яйцата, изключително в жълтъците. Известно е, че холинът подтиква умствените благоприятни условия при хората.

Рибено масло

Омега-3 мастни киселини са измежду най-полезните субстанции в природата. Освен всички изгоди за здравето, те понижават и признаците на меланхолия и тревога.

Креатин

Оказва се, че тази известна измежду спортистите добавка има и свойството да усъвършенства когнитивните ни функционалности и да укрепва краткосрочната памет. Месото е главен натурален източник на креатин.

Куркумин

Куркуминът, който се съдържа в куркумата, несъмнено, има мощни противовъзпалителни свойства и също така понижава признаците на меланхолия и тревога.

Антоцианини

Боровинките съдържат антоцианини. Тези мощни антиоксиданти усъвършенстват способността за учене и запаметяване. Също по този начин консумирането на плода може да предотвратява увреждането на ДНК и когнитивните проблеми.

Източник: lifestyle