Светило в диетологията предупреди: Не прекалявайте с постите. Те могат да навредят сериозно на бременните жени
Навлязохме в интервала на постите. През тази година те стартират в понеделника след Сирни Заговезни и ще продължат до Великден, който се пада на 16 април. През този 40-дневен интервал са неразрешени и църковните бракове. Така повеляват християнските ни обичаи. Лекари обаче предизвестяват, че строгото съблюдаване на постите надалеч не е по силите на всеки.
Един от най-големите диетолози у нас – доктор Митко Ригов от Медицинския център по лечебно хранене и здравословна редукция на тежестта към УМБАЛ „ Александровска “ предизвести, че в особена степен това се отнася за бременните дами. Той акцентира, че сега на вземането на решението за постене, би трябвало да вземем поради самостоятелните особености на всеки.
Д-р Ригов разкри, че по време на бременността дамите имат потребност от повече калций, желязо и белтъчини, които не изобилстват в постните храни.
Неговият съвет е бременните дами да не постят повече от 5 дни. Диетологът напомня, че има и различни способи за набирането на тези субстанции. Това може да стане с приемането на повече, ядки, семена, фасул, леща, както и тъмнозелени зеленчуци. Д-р Митко Ригов предлага също по този начин да не започваме постите внезапно, а те да бъдат предшествани от 1-2 разтоварващи дни, в които да наблегнем на храни като риба, яйчени белтъци, нискомаслено кисело мляко и извара. Подобен временен интервал той предлага и незабавно след края на постите.
