Тази военна диета ще ви отърве от излишните килограми само за 3 дни
Навън се затопли, а това значи, че към този момент е времето на късите панталонки, поличките, ефирните рокли и банските. Тялото постоянно би трябвало да се поддържа в добра форма, само че колкото повече доближава лятото, толкоз по-актуална става тематиката за отслабването.
Много дами са тествали стотици съвременни диети, само че те са толкоз радикални, че постоянно непотребните килограми си отиват, само че на тяхно място идват проблемите със здравето.
Днес ще ви разкажем за военната диета. Тя е създадена от експерти по хранене в армията, за военните бързо да влязат в нужната форма.
С този известен нискокалориен проект на хранене може да свалите приблизително по 0,5 кг. мазнини за 3 дни плюс 2-3 кг. непотребна течност. Продължителността на диетата зависи от поставените цели. При този режим не е нужно да се купуват скъпи добавки или органични артикули, а съставките на менюто могат да се намерят в най-близкия хранителен магазин.
ДЕН 1-ви (1 400 КАЛОРИИ)
Закуска: чаша парещ чай или кафе без захар. Филия пълнозърнест самун с фъстъчено масло и един грейпфрут.
Обяд: филия самун с 200 година риба звук, приготвена на пара. Може да изпиете и чаша чай или кафе.
Вечеря: 100–120 г сварено месо и 200 грама аспержи. Може да изядете и една ябълка или половин банан. Като бонус към вечерята може да си позволите и 150 гр. сладолед.
ДЕН 2-ри (1 200 КАЛОРИИ)
Закуска: филия пълнозърнест самун, 1 сварено яйце и дребен банан. Може да изпиете и чаша гореща напитка, само че без захар.
Обяд: обезмаслена извара, 6 крекера и едно сварено яйце.
Вечеря: 2 пилешки наденички, малко броколи, приготвени на пара или запечени, 150 грама сладолед и ябълка.
ДЕН 3-ти (1 100 КАЛОРИИ)
Закуска: 5–6 крекера, ябълка, 2 части сирене „ Чедър” и чаша кафе или чай.
Обяд: препечена филия и варено яйце
Вечеря: 200 гр. сварена риба звук, половин банан и 150 грама сладолед.
Менюто е измислено по този начин, че да не изпитвате апетит, а калориите в храната ще ви обезпечат сила през целия ден. Между храненията не са разрешени дребни закуски, само че може да приемате неограничени количества вода. В останалите 4 дни от седмицата може да се храните обикновено, само че експертите поучават да не приемате повече от 1 500 калории на ден.
Много дами са тествали стотици съвременни диети, само че те са толкоз радикални, че постоянно непотребните килограми си отиват, само че на тяхно място идват проблемите със здравето.
Днес ще ви разкажем за военната диета. Тя е създадена от експерти по хранене в армията, за военните бързо да влязат в нужната форма.
С този известен нискокалориен проект на хранене може да свалите приблизително по 0,5 кг. мазнини за 3 дни плюс 2-3 кг. непотребна течност. Продължителността на диетата зависи от поставените цели. При този режим не е нужно да се купуват скъпи добавки или органични артикули, а съставките на менюто могат да се намерят в най-близкия хранителен магазин.
ДЕН 1-ви (1 400 КАЛОРИИ)
Закуска: чаша парещ чай или кафе без захар. Филия пълнозърнест самун с фъстъчено масло и един грейпфрут.
Обяд: филия самун с 200 година риба звук, приготвена на пара. Може да изпиете и чаша чай или кафе.
Вечеря: 100–120 г сварено месо и 200 грама аспержи. Може да изядете и една ябълка или половин банан. Като бонус към вечерята може да си позволите и 150 гр. сладолед.
ДЕН 2-ри (1 200 КАЛОРИИ)
Закуска: филия пълнозърнест самун, 1 сварено яйце и дребен банан. Може да изпиете и чаша гореща напитка, само че без захар.
Обяд: обезмаслена извара, 6 крекера и едно сварено яйце.
Вечеря: 2 пилешки наденички, малко броколи, приготвени на пара или запечени, 150 грама сладолед и ябълка.
ДЕН 3-ти (1 100 КАЛОРИИ)
Закуска: 5–6 крекера, ябълка, 2 части сирене „ Чедър” и чаша кафе или чай.
Обяд: препечена филия и варено яйце
Вечеря: 200 гр. сварена риба звук, половин банан и 150 грама сладолед.
Менюто е измислено по този начин, че да не изпитвате апетит, а калориите в храната ще ви обезпечат сила през целия ден. Между храненията не са разрешени дребни закуски, само че може да приемате неограничени количества вода. В останалите 4 дни от седмицата може да се храните обикновено, само че експертите поучават да не приемате повече от 1 500 калории на ден.
Източник: bulnews.bg
КОМЕНТАРИ