Как жегата влияе на мозъка ни
Навън е все по-горещо, а на нас ни е все по-трудно да оцеляваме в жегата. Освен изобилното потене, което е ефикасният метод за изстудяване от тялото, усещаме и още редица неудобства. И от време на време безусловно не можем да си съберем мислите и усещаме, че не действаме обикновено.
Може ли човешкото тяло да се приспособява към жегите
Проблемите, които непрекъснатата горещина може да аргументи на тялото и здравето ни
Освен на здравословното ни положение като цяло поради повишения риск от топлинен или сърдечен удар, високите температури оказват сериозен отрицателен резултат и върху мозъка и неговото действие. Неслучайно е потвърдено, че през лятото се усилят случаите на депресивни и тревожни разтройства, самоубийства и принуждение. И за това си има научно пояснение.
Че в топлите месеци не само тялото, само че и психологичното ни здраве е изложено на риск се приказва от ден на ден на фона на климатичните промени и обстоятелството, че всяка година е по-топла от предходната. Ето и кои са главните аргументи за този резултат и по какъв начин можем да му противодействаме, най-малко в известна степен.
Сънят
Как прекарваме нощта има директно въздействие върху това какъв ще бъде и денят. Когато градусите на открито остават високи и в дребните часове, толкоз лишава организма ни от опцията да си починем качествено. А от време на време просто не можем да заспим, в случай че и у дома е прекомерно топло и нямаме климатик да вземем за пример.
И това недоспиване, което може да продължи дни и даже седмици, пречи на концентрацията и паметта, прави ни по-раздразнителни и прочувствени. Качественият сън е един от най-ефективните способи за контролиране на страстите и когато той отсъства, това води до съответните последици. Ситуацията може да се утежни още повече, в случай че страдаме от депресивни или тревожни разтройства.
Серотинин
Хормонът на щастието е много важен, с цел да се усещаме добре. Но, става известно, неговата секреция в организма се въздейства директно от жегата - и то отрицателно. Серотонинът контролира страстите и подтиска експанзията, а когато навън е прекомерно топло, той не може да извършва функционалността си дейно.
Той е значим и за терморегулацията, тъй като изпраща към хипоталамуса информация за температурата на кожата. Затова и хората, които страдат от дефицит, постоянно имат и проблеми с охлаждането на организма през топлите дни, изяснява.
Неврологични болести
Жегата има потвърден отрицателен резултат върху мозъка и нервната система и усилва риска от разнообразни неврологични болести, както и задълбочава положението на тези, които към този момент са диагностицирани с тях. Най-потърпевши се оказват тези, страдащи от деменция, при които високите температури могат съществено да повлияят на когнитивните функционалности.
Тревожност
от 2021 година открива, че когато температурите се повишат над 26 градуса, интензивността на парасимпатиковата нервна система понижава. А тя е виновна за оправянето със напрежението и тревогата. И това въздейства директно на метода, на който реагираме на всичко в всекидневието. Отчита се и повишаване на равнищата на хормона на напрежението кортизол.
Продуктивност
Както към този момент стана ясно, когнитивните ни функционалности не са също при 40 градуса, както при 20 да вземем за пример. Различни изглеждания потвърждават, че продуктивността ни спада доста, когато температурите се покачват. Много по-трудно ни е да мислим бързо и вярно, когато тялото ни се пробва да се оправи с жегата.
Какво можем да създадем
Не е доста, само че е наистина важно. Първият съвет е да прекарваме колкото се може по-малко време навън в часовете, в които е най-топло. Климатизираните пространства без прекомерно огромна разлика в температурата са за предпочитане.
Как да се охладим в жегата
И защо да внимаваме
А и вътре, и на открито не трябва да не помня съответната хидратация. Тя е от значително значение за правилното функциониране на организма като цяло и на мозъка в частност през цялата година - само че в жегата най-много.
Може ли човешкото тяло да се приспособява към жегите
Проблемите, които непрекъснатата горещина може да аргументи на тялото и здравето ни
Освен на здравословното ни положение като цяло поради повишения риск от топлинен или сърдечен удар, високите температури оказват сериозен отрицателен резултат и върху мозъка и неговото действие. Неслучайно е потвърдено, че през лятото се усилят случаите на депресивни и тревожни разтройства, самоубийства и принуждение. И за това си има научно пояснение.
Че в топлите месеци не само тялото, само че и психологичното ни здраве е изложено на риск се приказва от ден на ден на фона на климатичните промени и обстоятелството, че всяка година е по-топла от предходната. Ето и кои са главните аргументи за този резултат и по какъв начин можем да му противодействаме, най-малко в известна степен.
Сънят
Как прекарваме нощта има директно въздействие върху това какъв ще бъде и денят. Когато градусите на открито остават високи и в дребните часове, толкоз лишава организма ни от опцията да си починем качествено. А от време на време просто не можем да заспим, в случай че и у дома е прекомерно топло и нямаме климатик да вземем за пример.
И това недоспиване, което може да продължи дни и даже седмици, пречи на концентрацията и паметта, прави ни по-раздразнителни и прочувствени. Качественият сън е един от най-ефективните способи за контролиране на страстите и когато той отсъства, това води до съответните последици. Ситуацията може да се утежни още повече, в случай че страдаме от депресивни или тревожни разтройства.
Серотинин
Хормонът на щастието е много важен, с цел да се усещаме добре. Но, става известно, неговата секреция в организма се въздейства директно от жегата - и то отрицателно. Серотонинът контролира страстите и подтиска експанзията, а когато навън е прекомерно топло, той не може да извършва функционалността си дейно.
Той е значим и за терморегулацията, тъй като изпраща към хипоталамуса информация за температурата на кожата. Затова и хората, които страдат от дефицит, постоянно имат и проблеми с охлаждането на организма през топлите дни, изяснява.
Неврологични болести
Жегата има потвърден отрицателен резултат върху мозъка и нервната система и усилва риска от разнообразни неврологични болести, както и задълбочава положението на тези, които към този момент са диагностицирани с тях. Най-потърпевши се оказват тези, страдащи от деменция, при които високите температури могат съществено да повлияят на когнитивните функционалности.
Тревожност
от 2021 година открива, че когато температурите се повишат над 26 градуса, интензивността на парасимпатиковата нервна система понижава. А тя е виновна за оправянето със напрежението и тревогата. И това въздейства директно на метода, на който реагираме на всичко в всекидневието. Отчита се и повишаване на равнищата на хормона на напрежението кортизол.
Продуктивност
Както към този момент стана ясно, когнитивните ни функционалности не са също при 40 градуса, както при 20 да вземем за пример. Различни изглеждания потвърждават, че продуктивността ни спада доста, когато температурите се покачват. Много по-трудно ни е да мислим бързо и вярно, когато тялото ни се пробва да се оправи с жегата.
Какво можем да създадем
Не е доста, само че е наистина важно. Първият съвет е да прекарваме колкото се може по-малко време навън в часовете, в които е най-топло. Климатизираните пространства без прекомерно огромна разлика в температурата са за предпочитане.
Как да се охладим в жегата
И защо да внимаваме
А и вътре, и на открито не трябва да не помня съответната хидратация. Тя е от значително значение за правилното функциониране на организма като цяло и на мозъка в частност през цялата година - само че в жегата най-много.
Източник: lifestyle.bg
КОМЕНТАРИ