“Научете се да успокоявате ветровете на ума си и ще

“Научете се да успокоявате ветровете на мозъка си и ще се радвате на страховит вътрешен мир ”, споделя Ремез Сасон.
Медитацията оказва помощ да живеете в естетика със съзнанието си, само че и без да медитирате, може да постигнете благополучие и баланс в живота си. Ето няколко лесни стъпки към това:

1. Живейте в сегашното.
Както споделя Екхарт Толе “Осъзнайте, че актуалният момент е всичко, което имате ”. Напомняйте си всяка заран, че животът стартира през днешния ден, което ще ви оказва помощ да вървите по-уверено. Колкото по-силно се свързвате с сегашното, толкоз по-лесно ще скъсате с терзанието и безпокойството.
Силата на вярата: 7 трика, които покачват жизнеността 240 пъти
Учените са потвърдили, че човек самичък се настройва за победа или проваляне. Науката за оцеляване и победа би трябвало да се усвои добре, или по-...
Прочети повече
2. Отхвърляйте отрицателните мисли.
Когато в мозъка ви пристигна отрицателна мисъл, просто я отхвърлете и гледайте напред. Не се отъждествявайте с тези мисли. Вие не сте страдание, пренебрежение, яд или съмнение. 

3. Приемете мислите си естествено.
Ако не може да отхвърлите отрицателните мисли, заменете ги с по-приятни. Не се съдете поради нещо, което не може да контролирате, само че и не ги игнорирайте. Просто ги оставете да преминат и приемете, че не се идентифицирате с тях, даже и да се заселят в мозъка ви.

4. Дишайте.
Поемете надълбоко въздух през носа и издишайте през устата. Това ще ви помогне да се успокоите и ще ви напомни, че мислите ви са дребна част от безкрайния свят край вес.

5. Казвайте “благодаря ”.
Дори и подобен дребен акт на признателност към касиера, към съседа, може да ни свърже с сегашния миг и да ни попречи да се вкопчим в мислите, които блокират пътя ни към насладата от живота.

6. Усмихнете се на чужд.
Усмивката ни оказва помощ да фокусираме съзнанието си на открито към хората. Чрез благодарността си към другите, ние се свързваме по-дълбоко с сегашния момент и си подсещаме, че просто “сме ”.
Как да успокоите нервите си и да се ободрите с топла вода
Процедурите с гореща вода са налични за всеки. Те ще създадат по този начин, че да се успокоите и да повдигнете настроението си. За да се отър...
Прочети повече
7. Разхождайте се.
Разходете се измежду природата, слушайте звуци, на които до момента не сте обръщали внимание.

8. Изключвайте си постоянно телефона за няколко часа.
Така няма да се разсейвайте и ще може напълно да се посветите на сегашния миг. По-късно ще отговорите на известията и неприетите повиквания.

9. Яжте постепенно.
Фокусирането върху усета и типа на храната ще ви помогне да си напомните, че всички усеща са краткотрайни. Важно е същински да съпреживявате моментите, а не просто да ги оставяте да минават край вас.

10. Пийте чай.
Чаят успокоява нервите, забавя мислите и ви свързва по-силно със “СЕГА ”.

11. Слушайте инструментална музика.
Доказано е, че инструменталната /особено класическата/ музика покачва качествата ви, ускорява мисловния развой и ви оказва помощ да релаксирате, когато мислите ви са блокирани.
Една истина, която ще усъвършенства здравето и ще удължи живота ви
Има една елементарна истина за поощряване на здравето и дълголетието. Но главният проблем е неразбирането на обикновени неща. И такива не...
Прочети повече
12. Започнете с най-стресиращата задача от листата ви за деня.
Стремежът ви към естетика не значи, че би трябвало да избягвате от стресиращите задания, които имате за деня. Ако, да вземем за пример, би трябвало да платите налозите си, не отлагайте, започнете с тази задача. Така ще се отървете от напрежението и ще може да се отпуснете.

13. Поговорете си с непосредствен другар.
Изцяло се концентрирайте в другия човек и го изслушвайте. Колкото по-внимателно слушате другите, толкоз по-дълбоко се свързвате с сегашния момент и показвате угриженост към индивида насреща.

14. Наслаждавайте се на творби на изкуството.
Дали ще гледате “Мона Лиза ” или ще четете стихове, всяко допиране с изкуството ще ви донесе приятност. Не разсъждавайте дали в действителност разбирате от изкуство и не го анализирайте. Просто се наслаждавайте на това, което на вас ви харесва, без значение какво споделят експертите.

 

Още от ЛЮБОПИТНО:
Рейтинг: от. Гласували общо: консуматори